Jouluterveisin,
Vellu & Riksu
24. joulukuuta 2015
9. joulukuuta 2015
Kohti Vuokatin Skandinavia Cuppia
Tjänare vaan! Se olisi taas viikonloppuna vähän isommat kisat tarjolla Vuokatissa eli Skandinavia Cupin kolme osakilpailua. Perjantaina pertsan normimatkat, lauantaina vapaan rintti ja sunnuntaina vielä vapaan normimatkat. Alustavasti Vellun on tarkoitus hiihtää kaikki kolme kilpailua ja Riksulla edessä on ainakin lauantain sprintti sekä mahdollisesti sunnuntain vapaan normimatka 10km.
Hiihdettiinhän sitä tosiaan kilpaa myös viime viikonloppuna Lempäälässä. Reilu kilometrin mittainen baana oli erittäin hyvin merkattu lumella maastoon ja monojen pohjasta sai koputella lumen sijasta muutamat kivet ja mutaliejut ennen starttia. Joka tapauksessa latu oli olosuhteisiin nähden todella hyvässä kunnossa ja hyvät kilpailut saivat siellä järjestettyä.
Vellun kilpailu sujui alkukauteen peilaten suhteellisen hyvin ja tuntemukseltaan hiihto oli parhaan tuntusta tähän mennessä. Eihän se vielä kuitenkaan mitään hirmumenoa ollut, mutta ahtaalle päästiin ja oikeaan suuntaan ollaan selkeästi menossa. Lopputulokseksi tuli 5. sija Riksun kilpailu meni hieman mollivoittoisesti ja samankaltaisten alkukauden hengitysvaikeuksien kanssa tuli kamppailtua. Kilpailun alku lähti hyvin käyntiin, mutta kilpailun edetessä hengitys jälleen sakkasi, jolloin kilvanhiihto on mahdotonta. Riksu kuitenkin kamppaili maaliin asti ja ongelmiin nähden hiihto oli ihan ok, muttei sijoitukseen voi muuten olla millään tasolla tyytyväinen. Tulokset löytyvät täältä.
Toivotaan siis hyviä ja tasapainoisia suorituksia molemmilta ensi viikonlopun kilpailuista Vuokatin maisemista!
Ensi kertaan!
Vellu & Riksu
Hiihdettiinhän sitä tosiaan kilpaa myös viime viikonloppuna Lempäälässä. Reilu kilometrin mittainen baana oli erittäin hyvin merkattu lumella maastoon ja monojen pohjasta sai koputella lumen sijasta muutamat kivet ja mutaliejut ennen starttia. Joka tapauksessa latu oli olosuhteisiin nähden todella hyvässä kunnossa ja hyvät kilpailut saivat siellä järjestettyä.
Vellun kilpailu sujui alkukauteen peilaten suhteellisen hyvin ja tuntemukseltaan hiihto oli parhaan tuntusta tähän mennessä. Eihän se vielä kuitenkaan mitään hirmumenoa ollut, mutta ahtaalle päästiin ja oikeaan suuntaan ollaan selkeästi menossa. Lopputulokseksi tuli 5. sija Riksun kilpailu meni hieman mollivoittoisesti ja samankaltaisten alkukauden hengitysvaikeuksien kanssa tuli kamppailtua. Kilpailun alku lähti hyvin käyntiin, mutta kilpailun edetessä hengitys jälleen sakkasi, jolloin kilvanhiihto on mahdotonta. Riksu kuitenkin kamppaili maaliin asti ja ongelmiin nähden hiihto oli ihan ok, muttei sijoitukseen voi muuten olla millään tasolla tyytyväinen. Tulokset löytyvät täältä.
Toivotaan siis hyviä ja tasapainoisia suorituksia molemmilta ensi viikonlopun kilpailuista Vuokatin maisemista!
Ensi kertaan!
Vellu & Riksu
23. marraskuuta 2015
Rovaniemen Suomen Cup 21-22.11.
Miten meni noin niinku omasta mielestä?
Lyhyesti sanottuna: ei mihinkään.
Pidemmin sanottuna:
Lyhyesti sanottuna: ei mihinkään.
Pidemmin sanottuna:
Riksun nimi löytyy tuloksien toiselta
sivulta otsikoiden DNF (Did Not Finish) ja DNS (Did Not Start) alta
eli suomeksi sanottuna ei tulosta kummaltakaan päivältä. Lauantaina 6,6km vapaan kisa alkoi kohdallani ihan lupaavasti
ja tuntemus vaikutti hyvältä suksen ollessa erittäin kilpailukykyinen. Ensimmäisellä 3,3km lenkillä meno
oli ihan hyvää ja tuntui siltä miltä kilpahiihdon pitääkin.
Toisella kierroksella ensimmäisessä mäessä alkoivat
hengitysongelmat ja oli vaikeuksia sisään- sekä
uloshengittämisessä. Aluksi ajattelin sen vain kuuluvan asiaan,
ensimmäisen kovan kisan kuuluukin tuntua vähän pahalta, kyllä se
siitä. Mäen päällä hengitystä alkoi ahdistamaan kunnolla ja
jalat tuntuivat betonilta. Ylämäen jälkeisessä pitkässä
laskussa en palautunut lainkaan. Siinä vaiheessa aavistin ettei
kaikki ole kohdallaan. Jatkoin kuitenkin kisaa kunnes seuraavassa
pitkässä ylämäessä eteneminen oli mallia lyllertäminen ja piti
pohtia keskitynkö mielummin sisään- vai uloshengittämiseen. Siinä
vaiheessa täytyi antaa periksi ja jättää kisa kesken. Sunnuntain kisan jätin sitten kokonaan hiihtämättä ja auton nokka suunnattiin heti aamulla kohti Keski-Suomea.
Vellu:
Lauantaina miehillä oli tarjolla 10km vapaalla tyylillä, mikä oli henkilökohtaisesti kauden ensimmäinen vapaan kisa. Tavoitteena oli tehdä ehjä suoritus, johon pystyisin olemaan tyytyväinen sijoituksesta välittämättä, olihan takana kuitenkin suht tiukka kaksiviikkonen lumileiri. Kisassa suksi oli kunnossa, mutta mies ei. Mitä sitten tapahtui ? No, kun mitään ei oikein tapahtunut. Lihaksisto oli unten mailla ja hiihto muistutti lähinnä hidasta liikehdintää eikä kilvanhiihtoa. Mies oli selkeästi väsyksissä enkä saanut itseäni kunnolla ahtaalle missään vaiheessa. Sijoitus oli 85. ja eroa kärkeen olisi voinut mitata kellon sijaan esimerkiksi kalenterilla.
Lauantain flopin jälkeen päätin kuitenkin lähteä sunnuntain 16,5km perinteisen kisaan. Mies oli edelleen melko paketissa ja samanlaiset tuntemukset jatkuivat kilpailun alkupuolella. Onnekseni sain hyvän peesin kilpailun puolessa välissä, jolloin meno ja tuntemus parani merkittävästi puolen välin jälkeen. Sain tehtyä nousujohteisen hiihdon ja loppusijoitus oli 47. Kilpailun toinen puolisko antoi taas positiivisen boostin omaan tekemiseen, koska tuntemukset paranivat selkeästi kilpailun edetessä. Suorituskyky tuntuu silti olevan vielä hieman kateissa, mutta uskon sen löytyvän, kun annetaan kropalle vähän lepoa. Nyt on siis aika laittaa hetkeksi jalat kohti kattoa ja palautella kroppaa kovan harjoitusjakson jälkeen. Seuraavaksi kilpailemme mitä luultavimmin kahden viikon kuluttua itsenäisyyspäivän tienoilla. Toivotaan, että meno on silloin toista luokkaa!
Lauantain flopin jälkeen päätin kuitenkin lähteä sunnuntain 16,5km perinteisen kisaan. Mies oli edelleen melko paketissa ja samanlaiset tuntemukset jatkuivat kilpailun alkupuolella. Onnekseni sain hyvän peesin kilpailun puolessa välissä, jolloin meno ja tuntemus parani merkittävästi puolen välin jälkeen. Sain tehtyä nousujohteisen hiihdon ja loppusijoitus oli 47. Kilpailun toinen puolisko antoi taas positiivisen boostin omaan tekemiseen, koska tuntemukset paranivat selkeästi kilpailun edetessä. Suorituskyky tuntuu silti olevan vielä hieman kateissa, mutta uskon sen löytyvän, kun annetaan kropalle vähän lepoa. Nyt on siis aika laittaa hetkeksi jalat kohti kattoa ja palautella kroppaa kovan harjoitusjakson jälkeen. Seuraavaksi kilpailemme mitä luultavimmin kahden viikon kuluttua itsenäisyyspäivän tienoilla. Toivotaan, että meno on silloin toista luokkaa!
Kahden viikon pohjoisessa vietetyn leiriviikon jälkeen oli kuitenkin mukava palata takaisin kotiin, kun vielä valkoinen
lumipeitekin oli satanut maahan. Kaiken lisäksi myös hiihtouria on jo tampattu, joten toivotaan, että lumipeite jää pysyvästi maahan.
Ei pidä vaipua synkkyyteen!
Uuteen nousuun ja valoa kohti!
Riksu & Vellu
10. marraskuuta 2015
Napapiirin sankarit
Viikko sitten avasin siis kilpailukauden Vuokatin Suomen Cupissa lauantain sprintissä ja sunnuntaina viestin aloitusosuudella. Väsynyt mies taapersi ladulla molempina päivinä ja kotimatkalla ei voinut muuta todeta kuin leuka rintaan ja kohti uusia pettymyksiä. Suorituskyky oli tipo tiessään viikonlopun kilpailuissa, johon lääkkeeksi täytyi ottaa muutama kevyempi päivä, jolla saataisiin taas kelkka käännettyä oikeaan suuntaan. Kelkka tuntui onneksi kääntyvän muutaman päivän jälkeen ja nyt on taas hyvä boogie päällä!
Tällä hetkellä vaikutammme Riksun kanssa Rovaniemellä, jonne tulimme maanantaina lumileirille. Riksu viettää Rovaniemellä pari viikkoa Rovaniemen Suomen Cupiin asti, jotka käydään 21.-22.11.2015. Olosuhteet on kunnossa ja tykkibaanaa on pitkät pätkät, jossa on ilo reenata. Minä jatkan torstaina matkaa Leville, jossa aion leireillä muiden Petoteamin jamppojen kanssa Rovaniemen Suomen Cupiin asti. Sielläkin alkaa hiljalleen olemaan baanat hiihtokunnossa.
Lisäksi ensi perjantaina ja lauantaina starttaan Oloksen tykkikisoissa perinteisen sprintissä ja 15km normaalimatkalla. Kisasivut löytyy tästä. Ja lisäksi pystyt seuraamaan Oloksen tykkikisoja live-streamin kautta, johon pääset tästä! Toivotaan, että Oloksella meno olisi tuoreempaa ja saisin tehtyä tasapainoiset suoritukset molempina päivinä, joihin voisin olla tyytyväinen näin alkukaudesta.
Seuraavaan kertaan!
-Vellu
Tällä hetkellä vaikutammme Riksun kanssa Rovaniemellä, jonne tulimme maanantaina lumileirille. Riksu viettää Rovaniemellä pari viikkoa Rovaniemen Suomen Cupiin asti, jotka käydään 21.-22.11.2015. Olosuhteet on kunnossa ja tykkibaanaa on pitkät pätkät, jossa on ilo reenata. Minä jatkan torstaina matkaa Leville, jossa aion leireillä muiden Petoteamin jamppojen kanssa Rovaniemen Suomen Cupiin asti. Sielläkin alkaa hiljalleen olemaan baanat hiihtokunnossa.
Lisäksi ensi perjantaina ja lauantaina starttaan Oloksen tykkikisoissa perinteisen sprintissä ja 15km normaalimatkalla. Kisasivut löytyy tästä. Ja lisäksi pystyt seuraamaan Oloksen tykkikisoja live-streamin kautta, johon pääset tästä! Toivotaan, että Oloksella meno olisi tuoreempaa ja saisin tehtyä tasapainoiset suoritukset molempina päivinä, joihin voisin olla tyytyväinen näin alkukaudesta.
 |
| Tänään saatiin luonnonluntakin Rovaniemelle. |
Seuraavaan kertaan!
-Vellu
3. marraskuuta 2015
Kisakausi startattu!
Viime viikonloppuna se sitten käynnistyi, nimittäin kilpailukausi 2015-2016 Vuokatissa Suomen Cupin merkeissä. Lauantaina hiihdettiin sprintit perinteisellä ja sunnuntaina oli vuorossa viestit myös perinteisellä. Sää oli varsin keväinen ja mittari näyttikin molempina päivinä plussaa oikein kunnolla. Kisaradat oli käytännössä merkattu lumella, sillä muualla ei lumesta ollut tietoakaan.
Lauantain sprintin karsintahiihdosta päällimmäiseksi jäi mieleen se, että kovasti oli yritystä, mutta ei oikein mihinkään päässyt. Eli hiihtäminen meni säheltämiseksi ja hiihtämisestä puuttui rentous. Onneksi kuitenkin säheltämiseni karsinnassa riitti jatkopaikkaa ja olin sijalla 23. Sen jälkeen uusi keskittyminen ja kohti erähiihtoa. Hiihdin viidennessä eli viimeisessä erässä, joka oli varsin kovatasoinen. Hiihto oli jo napsun verran parempaa kuin karsinnassa, mutta siltä viimeinen puristus puuttui. Olin erässäni viides ja lopputuloksissa siis sijalla 23.
Sunnuntaina viestissä hiihdin ensimmäistä kertaa uuden seurani Jämin Jänteen väreissä. Valitettavasti joukkueemme kolmas hiihtäjä sairastui vähän ennen kisaviikonloppua, joten hiihdimme vain kaksi ensimmäistä osuutta. Avausosuudella minulla oli epäonnea ja huonoa tuuria, koska heti alkukiihdytyksen jälkeen joku hiihti sauvan sompani päälle ja siinä samalla sompa irtosi. Hiihdin siis ensimmäisen loivan nousun yhdellä sauvalla ja sain sen päällä varasauvan. Siinä kuitenkin jouduin pysähtymään saadakseni sauvan ja suurin osa joukkueista oli jo karannut kauemmaksi. Taka-ajoon lähtiessäni sorruin kuitenkin aivan liian kovaan alkuvauhtiin, vaikka kuinka yritin itselleni sanoa ettei nyt kannata rynniä. Ensimmäinen kierros meni siis asetelmia hakiessa ja toiselle kierrokselle sain vähän rauhoitettua tilannetta ja hiihtoa oli jo vähän rennompaa. Tuntemukset olivat kuitenkin samanoloiset kuin edellisenä päivänä rentous ja viimeinen puristus puuttuivat. Osuuteni jälkeen harmitti valtavasti, mutta haavereita tulee ja menee. Niille ei aina voi mitään.
Kisasivuille täältä.
Olosuhteet tuottavat nyt päänvaivaa ja onkin seurattava sääennusteita ja katsottava mihin suuntaan tämä "talvi" on kääntymässä.
-Riksu
Lauantain sprintin karsintahiihdosta päällimmäiseksi jäi mieleen se, että kovasti oli yritystä, mutta ei oikein mihinkään päässyt. Eli hiihtäminen meni säheltämiseksi ja hiihtämisestä puuttui rentous. Onneksi kuitenkin säheltämiseni karsinnassa riitti jatkopaikkaa ja olin sijalla 23. Sen jälkeen uusi keskittyminen ja kohti erähiihtoa. Hiihdin viidennessä eli viimeisessä erässä, joka oli varsin kovatasoinen. Hiihto oli jo napsun verran parempaa kuin karsinnassa, mutta siltä viimeinen puristus puuttui. Olin erässäni viides ja lopputuloksissa siis sijalla 23.
 |
| Erähiihtoa |
Sunnuntaina viestissä hiihdin ensimmäistä kertaa uuden seurani Jämin Jänteen väreissä. Valitettavasti joukkueemme kolmas hiihtäjä sairastui vähän ennen kisaviikonloppua, joten hiihdimme vain kaksi ensimmäistä osuutta. Avausosuudella minulla oli epäonnea ja huonoa tuuria, koska heti alkukiihdytyksen jälkeen joku hiihti sauvan sompani päälle ja siinä samalla sompa irtosi. Hiihdin siis ensimmäisen loivan nousun yhdellä sauvalla ja sain sen päällä varasauvan. Siinä kuitenkin jouduin pysähtymään saadakseni sauvan ja suurin osa joukkueista oli jo karannut kauemmaksi. Taka-ajoon lähtiessäni sorruin kuitenkin aivan liian kovaan alkuvauhtiin, vaikka kuinka yritin itselleni sanoa ettei nyt kannata rynniä. Ensimmäinen kierros meni siis asetelmia hakiessa ja toiselle kierrokselle sain vähän rauhoitettua tilannetta ja hiihtoa oli jo vähän rennompaa. Tuntemukset olivat kuitenkin samanoloiset kuin edellisenä päivänä rentous ja viimeinen puristus puuttuivat. Osuuteni jälkeen harmitti valtavasti, mutta haavereita tulee ja menee. Niille ei aina voi mitään.
Kisasivuille täältä.
Olosuhteet tuottavat nyt päänvaivaa ja onkin seurattava sääennusteita ja katsottava mihin suuntaan tämä "talvi" on kääntymässä.
-Riksu
20. lokakuuta 2015
Syksy mennyt hujauksessa!
Long time no see, mutta nyt nähdään taas! Viimeiset viikot ovat menneet hujauksessa ja monenlaista tekemistä on riittänyt.
Vellu
Pari kertaa Vuokatissa, Himos Uphill Run, koulua.. Kaiken kaikkiaan treenit ovat sujuneet mallikkaasti ja nousujohteisesti. Syyskuun puolessa välissä olin Vuokatissa Yokon suksitestileirillä, jossa sain esituntumaa uuden kauden kalustoon. Ensivaikutelma suksista oli erittäin positiivinen, joten fiilikset ensi kauden kalustoon ovat varsin odottavat. Testileirin jälkeen jäin muutamaksi päiväksi vielä Vuokatin maisemiin harjoittelemaan ja hyödyntämään hiihtoputken hyviä olosuhteita hiihtotuntuman hakemiseen. Yhteensä viikon mittainen leiri meni varsin mallikkaasti ja hyvä meininki säilyi koko viikon ajan.
Leirin jälkeen ohjelmassa oli kauden viimeinen Himos Uphill Run, jossa huomasi jaloissa vielä Vuokatin leirin rasitukset ajan ollessa kuitenkin 10 sekunnin päässä ennätyksestä. Uphill Runin jälkeen kurkku tuli kipeäksi ja pari päivää meni flunssaa potiessa ja yhteensä viikon päivät siihen, että olotila alkoi olemaan taas normaali. Sairastumisen johdosta tuli levättyä riittävästi ja mitään suurta takapakkia ei siis päässyt tapahtumaan, pikemmin ehkä päinvastoin.
Viime viikon vietin taas Vuokatin maisemissa muutaman hiihtokaverin kanssa, missä saimme tehtyä monipuolisia ja laadukkaita harjoituksia hyvissä olosuhteissa ensilumenladulla. Hiihdimme kerran päivässä ja toinen harjoitus tehtiin jalkasin/salilla/pelien parissa, jolla varmistettiin lihaksiston monipuoliset ärsykkeet harjoittelussa. Leiri sujui nousujohteisesti ja pääharjoitukset onnistuivat odotetusti. Sain lisää laadukkaita hiihtokilometrejä lumella, koska nurkan takana kolkuttelee jo kauden ensimmäiset kilpailut. Kahden viikon päästä starttaa nimittäin hiihtokausi 2015-2016 Vuokatin Suomen Cupilla, jossa lauantaina hiihdetään perinteisen sprintit ja sunnuntaina viestit myöskin perinteisellä tyylillä. Hiihtokausi alkaa lokakuun puolella ja päättyy huhtikuun puolessa välissä. Talvi on pitkä ja kilpailuja riittää, mutta on taas mukava päästä hiiihtämään kilpaa ja tsekkaamaan, ovatko kesän harjoituskilometrit ja -tunnit tuottaneet tulosta. Toivotaan näin!
Riksu
Syksyyn on mahtunut kaikenlaista, reissuja, treenejä ja töitä. Kokonaisuudessaan treenit ovat menneet ihan hyvin ja terveenä olen pysynyt, joka on vain ja ainostaan hyvä juttu! Mutta on sitä täytynyt muistaa malttaa ottaa myös kevyemmin ja uskaltaa välillä levätäkin.
Ensimmäiset hiihtokilometrit lumella tuli sivakoitua Vuokatin hiihtoputkessa Yokon uusia suksia testaillessa. Testileirillä pääsin hiihtämään useita suksipareja läpi ja samalla sainkin paljon uutta oppia suksien testaamiseen liittyen. Neljä päivää kestäneen testileirin aikana sain tehtyä hyviä treenejä lumella ja sitä paljon puhuttua lumituntumaa suksilla.
Myös minä kävin juoksemassa Himos Uphill Runin ja meno ei ollut parhainta mahdollista. Tai ainakaan kello ei siitä tykännyt! Viime kerran ajasta jäin 21 sekuntia, joka ei nyt dramaattista ollut, mutta harmittihan se! Aina sitä parempaa aikaa lähtee hakemaan. Juoksun jälkeen täytyi siis mietiskellä syitä ja todeta, että päivät ja päivän vire ovat erilaisia ja kuormitusta alla turhan paljon.
Toinen lumelle suuntautuneen reissun tein Leppävirran hiihtoareenalle ennen koululaisten syyslomia. Rauhallista oli hiihdellä ja testailla taas lisää Yokon suksia. Kahden päivän reissun aikana sain tehtyä hyviä hiihtotreenejä ja ottamaan vähän jo tuntumaa kovempaankin hiihtovauhtiin lumella. Viime viikolla olin taas hiihtoprojektitesteissä, jossa oli sekä lihasvoimatestejä että mattotestit. Lihasvoimatesteissä tulokset olivat suht samaa tasoa kuin viime kerralla. Mattotesteissä pysyin molemmissa testeissä vähän pidempään, joihin olenkin tyytyväinen!
Nyt on hyvin odottavaiset fiilikset kisakauden alkua kohtaan, vaikka samalla sitä ihmettelee nytkö ne kisat jo alkavat!? Mutta olen joka tapauksessa valmis! :)
Loppuviikon leireilen Jämillä, jossa myös uuden seurani kanssa kokoonnumme ennen Vuokatin Suomen cupin koitoksia.
Terveisin, Vellu & Riksu
Vellu
Pari kertaa Vuokatissa, Himos Uphill Run, koulua.. Kaiken kaikkiaan treenit ovat sujuneet mallikkaasti ja nousujohteisesti. Syyskuun puolessa välissä olin Vuokatissa Yokon suksitestileirillä, jossa sain esituntumaa uuden kauden kalustoon. Ensivaikutelma suksista oli erittäin positiivinen, joten fiilikset ensi kauden kalustoon ovat varsin odottavat. Testileirin jälkeen jäin muutamaksi päiväksi vielä Vuokatin maisemiin harjoittelemaan ja hyödyntämään hiihtoputken hyviä olosuhteita hiihtotuntuman hakemiseen. Yhteensä viikon mittainen leiri meni varsin mallikkaasti ja hyvä meininki säilyi koko viikon ajan.
Leirin jälkeen ohjelmassa oli kauden viimeinen Himos Uphill Run, jossa huomasi jaloissa vielä Vuokatin leirin rasitukset ajan ollessa kuitenkin 10 sekunnin päässä ennätyksestä. Uphill Runin jälkeen kurkku tuli kipeäksi ja pari päivää meni flunssaa potiessa ja yhteensä viikon päivät siihen, että olotila alkoi olemaan taas normaali. Sairastumisen johdosta tuli levättyä riittävästi ja mitään suurta takapakkia ei siis päässyt tapahtumaan, pikemmin ehkä päinvastoin.
Viime viikon vietin taas Vuokatin maisemissa muutaman hiihtokaverin kanssa, missä saimme tehtyä monipuolisia ja laadukkaita harjoituksia hyvissä olosuhteissa ensilumenladulla. Hiihdimme kerran päivässä ja toinen harjoitus tehtiin jalkasin/salilla/pelien parissa, jolla varmistettiin lihaksiston monipuoliset ärsykkeet harjoittelussa. Leiri sujui nousujohteisesti ja pääharjoitukset onnistuivat odotetusti. Sain lisää laadukkaita hiihtokilometrejä lumella, koska nurkan takana kolkuttelee jo kauden ensimmäiset kilpailut. Kahden viikon päästä starttaa nimittäin hiihtokausi 2015-2016 Vuokatin Suomen Cupilla, jossa lauantaina hiihdetään perinteisen sprintit ja sunnuntaina viestit myöskin perinteisellä tyylillä. Hiihtokausi alkaa lokakuun puolella ja päättyy huhtikuun puolessa välissä. Talvi on pitkä ja kilpailuja riittää, mutta on taas mukava päästä hiiihtämään kilpaa ja tsekkaamaan, ovatko kesän harjoituskilometrit ja -tunnit tuottaneet tulosta. Toivotaan näin!
Riksu
Syksyyn on mahtunut kaikenlaista, reissuja, treenejä ja töitä. Kokonaisuudessaan treenit ovat menneet ihan hyvin ja terveenä olen pysynyt, joka on vain ja ainostaan hyvä juttu! Mutta on sitä täytynyt muistaa malttaa ottaa myös kevyemmin ja uskaltaa välillä levätäkin.
Ensimmäiset hiihtokilometrit lumella tuli sivakoitua Vuokatin hiihtoputkessa Yokon uusia suksia testaillessa. Testileirillä pääsin hiihtämään useita suksipareja läpi ja samalla sainkin paljon uutta oppia suksien testaamiseen liittyen. Neljä päivää kestäneen testileirin aikana sain tehtyä hyviä treenejä lumella ja sitä paljon puhuttua lumituntumaa suksilla.
Myös minä kävin juoksemassa Himos Uphill Runin ja meno ei ollut parhainta mahdollista. Tai ainakaan kello ei siitä tykännyt! Viime kerran ajasta jäin 21 sekuntia, joka ei nyt dramaattista ollut, mutta harmittihan se! Aina sitä parempaa aikaa lähtee hakemaan. Juoksun jälkeen täytyi siis mietiskellä syitä ja todeta, että päivät ja päivän vire ovat erilaisia ja kuormitusta alla turhan paljon.
Toinen lumelle suuntautuneen reissun tein Leppävirran hiihtoareenalle ennen koululaisten syyslomia. Rauhallista oli hiihdellä ja testailla taas lisää Yokon suksia. Kahden päivän reissun aikana sain tehtyä hyviä hiihtotreenejä ja ottamaan vähän jo tuntumaa kovempaankin hiihtovauhtiin lumella. Viime viikolla olin taas hiihtoprojektitesteissä, jossa oli sekä lihasvoimatestejä että mattotestit. Lihasvoimatesteissä tulokset olivat suht samaa tasoa kuin viime kerralla. Mattotesteissä pysyin molemmissa testeissä vähän pidempään, joihin olenkin tyytyväinen!
Nyt on hyvin odottavaiset fiilikset kisakauden alkua kohtaan, vaikka samalla sitä ihmettelee nytkö ne kisat jo alkavat!? Mutta olen joka tapauksessa valmis! :)
Loppuviikon leireilen Jämillä, jossa myös uuden seurani kanssa kokoonnumme ennen Vuokatin Suomen cupin koitoksia.
Terveisin, Vellu & Riksu
5. syyskuuta 2015
Syksy tulee. Välitilinpäätös.
On syyskuu ja lehdet alkaa vääjäämättä putoamaan puista ja kosteat koleat kelit tekee tuloaan. Kalenteria tarkastellessa huomaa, että ensimmäiset kilpailut häämöttää jo kahden kuukauden päässä. On syytä hieman miettiä, miten kesän treenit on kokonaisuudessaan menneet ja millä ajatuksilla lähdetään kohti syksyn treenejä.
Vellun mietteitä:
Kesä on sujunut nousujohteisesti ja suunnitelmien mukaisesti. Heinäkuun alussa sovimme Simulan Jussin kanssa yhteistyöstä ja nyt on kahden kuukauden ajan valmentajayhteistyötä takana. Tiettyjä osa-alueita on painotettu ja kehitystä on tullut niissä. Olen treenannut paljon Jyväskylässä, joka tarjoaa loistavat puitteet monipuoliseen kesäharjoitteluun hyvine rullahiihto- ja jalkalenkkimaastoineen. Lisäksi lounasruokailu hoituu mutkattomasti opiskelijaravintoloissa, mikä helpottaa paljon. Harjoittelu Jyväskylässä on mukavaa ja tykkään treenata siellä, joten leirejä ei ole kesäharjoittelukaudella paljoakaan ollut. Juhannuksen jälkeen olin viikon Vuokatissa Vuokatti Aateli Race -kilpailun aikoihin ja toisella leirillä olin heinä-elokuun vaihteessa Viron Otepäässä, missä treenasin viikon verran.
Harjoittelua on rytmitetty hyvin ja rasitus on pysynyt kuta kuinkin hallinnassa koko ajan. Muutamat rullahiihto- ja juoksukilpailut ovat myöskin toimineet kesän aikana loistavina kovina harjoituksina ja hyvinä kunnon mittareina. On ollut mukava kilpailla kesän aikana, joskin liian suurta painoarvoa niille ei ole tarvetta laittaa ja kilpailut on mietittävä lähinnä kovina harjoituksina. Ne vievät varmasti paremmin tasoa eteenpäin, koska kilpailuun valmistautuu ja keskittyy vielä tarkemmin ja numerolappu rinnassa pystyy puristamaan vielä enemmän kropasta irti.
Millä miettein sitten syksyyn? Syksyhän tuo yhden muuttujan lisää tähän komboon eli koulun. Se tuo lisää työtä, mutta sitähän riittää tässä elämässä niin paljon kuin jaksaa vain tehdä. Eli oikea suhtautuminen on avainasemassa tässä kohtaa. Täytyy olla tehokas asioissa ja tarvittaessa kuulostella omaa tuntemusta, jotta vältetään tiedostamaton ylirasitustila. Tämä on avainasemassa syksyn harjoituksien onnistumisessa. Toinen asia, jota täytyy yrittää välttää, on sairastumiset. Koulun alkamiset ja syksy tuo mukanaan paljon erilaisia mahdollisuuksia sairastua, joten täytyy olla tarkkana niiden suhteen. Mutta sitten itse kysymykseen... Eli erittäin hyvillä mielin olen jatkamassa kohti kilpailukauden alkua. On tärkeä säilyttää hyvä fiilis läpi syksyn ja pitää mieli virkeänä. Lisäksi hyvä suunnitelma auttaa luottamaan omaan tekemiseen, mutta tarvittaessa täytyy uskaltaa myös muuttaa niitä. Tulen todennäköisesti leireilemään Vuokatin suunnilla pariin otteeseen syys-lokakuun aikana hakemassa hiihtotuntumaa hiihtoputkesta ja muutenkin treenaamassa laadukkaassa ympäristössä. Kaiken kaikkiaan positiivisella mielellä ollaan suuntaamassa katseita kohti syksyn harjoittelua!
Riksun mietteitä:
Harjoituskausi on edennyt tosiaan siihen vaiheeseen, että on hyvä vähän miettiä miten se kesä on oikein mennyt. Kesä on pähkinänkuoressa sanottuna ollut kohdallani hyvä, harjoitukset ovat sujuneet mukavasti ja olen pysynyt terveenä. Harjoittelu on ollut aikalailla perustekemistä sisältäen rullahiihtoa, jalkalenkkejä, pyöräilyä ja voimaharjoittelua.
Tämä kesä ollut aikaisempiin verrattuna hieman erilainen, sillä viikkoihin on tuonut rytmiä treenien lisäksi myös työt. Toukokuusta alkaen olen tehnyt parina päivänä viikossa töitä, joita jatkan myös syksyyn. Urheilun ja työn yhdistäminen on onnistunut hyvin, siitä kiitos työpaikalleni Kuokkalan Kuntoklinikalle :) Kesän olen siis pääosin harjoitellut Jyväskylässä, missä monipuolinen harjoittelu kyllä onnistuu! Syötteellä leireilin kesäkuun lopulla, jossa hyvät maastot ja toisenlaiset maisemat toivat kivaa vaihtelua kotimaisemissa harjoitteluun. Myös parit rulla- ja juoksukisat ovat kuuluneet kesään, jotka ovat olleet hyviä "välipaloja" perusharjoittelun keskellä. Ja onhan kisatilanne aina vähän erilainen, kun numerolappu puetaan päälle ja virallisesti kellotetaan aika suorituksesta.
Syksy tuo mukanaan myös vähän uusia tuulahduksia. Kohdallani muutos tarkoittaa sekä suksimerkin että seuran vaihtamista. Ensi talvena hiihdän YOKOn suksilla ja seura nimeni perässä tulee olemaan Jämin Jänne. Välillä on uskallettava tehdä rohkeitakin ratkaisuja ja tarttua tilaisuuteen. Päätöksien tekeminen ei aina ole helppoa, mutta niitä täytyy vain välillä tehdä. Muutokset ovat kutkuttavia ja tuovat varmasti oman haasteensa, kun edessä ovat täysin uudet kuviot. Samalla ne kuitenkin voivat tuoda hyviä uusia mahdollisuuksia ja viedä minua urheilijana eteenpäin kohti tavoitteitani.
Jatketaan harjoituksia kohti lumia! :)
Syksyisin terveisin,
Vellu & Riksu
Ps. Kuvat Vauhdin rullahiihtokilpailuista 23.8.2015 ja tulokset kisasta löytyy täältä.
Vellun mietteitä:
Kesä on sujunut nousujohteisesti ja suunnitelmien mukaisesti. Heinäkuun alussa sovimme Simulan Jussin kanssa yhteistyöstä ja nyt on kahden kuukauden ajan valmentajayhteistyötä takana. Tiettyjä osa-alueita on painotettu ja kehitystä on tullut niissä. Olen treenannut paljon Jyväskylässä, joka tarjoaa loistavat puitteet monipuoliseen kesäharjoitteluun hyvine rullahiihto- ja jalkalenkkimaastoineen. Lisäksi lounasruokailu hoituu mutkattomasti opiskelijaravintoloissa, mikä helpottaa paljon. Harjoittelu Jyväskylässä on mukavaa ja tykkään treenata siellä, joten leirejä ei ole kesäharjoittelukaudella paljoakaan ollut. Juhannuksen jälkeen olin viikon Vuokatissa Vuokatti Aateli Race -kilpailun aikoihin ja toisella leirillä olin heinä-elokuun vaihteessa Viron Otepäässä, missä treenasin viikon verran.
Harjoittelua on rytmitetty hyvin ja rasitus on pysynyt kuta kuinkin hallinnassa koko ajan. Muutamat rullahiihto- ja juoksukilpailut ovat myöskin toimineet kesän aikana loistavina kovina harjoituksina ja hyvinä kunnon mittareina. On ollut mukava kilpailla kesän aikana, joskin liian suurta painoarvoa niille ei ole tarvetta laittaa ja kilpailut on mietittävä lähinnä kovina harjoituksina. Ne vievät varmasti paremmin tasoa eteenpäin, koska kilpailuun valmistautuu ja keskittyy vielä tarkemmin ja numerolappu rinnassa pystyy puristamaan vielä enemmän kropasta irti.
 |
| Lievestuoreen rullahiihtokisat. |
Millä miettein sitten syksyyn? Syksyhän tuo yhden muuttujan lisää tähän komboon eli koulun. Se tuo lisää työtä, mutta sitähän riittää tässä elämässä niin paljon kuin jaksaa vain tehdä. Eli oikea suhtautuminen on avainasemassa tässä kohtaa. Täytyy olla tehokas asioissa ja tarvittaessa kuulostella omaa tuntemusta, jotta vältetään tiedostamaton ylirasitustila. Tämä on avainasemassa syksyn harjoituksien onnistumisessa. Toinen asia, jota täytyy yrittää välttää, on sairastumiset. Koulun alkamiset ja syksy tuo mukanaan paljon erilaisia mahdollisuuksia sairastua, joten täytyy olla tarkkana niiden suhteen. Mutta sitten itse kysymykseen... Eli erittäin hyvillä mielin olen jatkamassa kohti kilpailukauden alkua. On tärkeä säilyttää hyvä fiilis läpi syksyn ja pitää mieli virkeänä. Lisäksi hyvä suunnitelma auttaa luottamaan omaan tekemiseen, mutta tarvittaessa täytyy uskaltaa myös muuttaa niitä. Tulen todennäköisesti leireilemään Vuokatin suunnilla pariin otteeseen syys-lokakuun aikana hakemassa hiihtotuntumaa hiihtoputkesta ja muutenkin treenaamassa laadukkaassa ympäristössä. Kaiken kaikkiaan positiivisella mielellä ollaan suuntaamassa katseita kohti syksyn harjoittelua!
Riksun mietteitä:
Harjoituskausi on edennyt tosiaan siihen vaiheeseen, että on hyvä vähän miettiä miten se kesä on oikein mennyt. Kesä on pähkinänkuoressa sanottuna ollut kohdallani hyvä, harjoitukset ovat sujuneet mukavasti ja olen pysynyt terveenä. Harjoittelu on ollut aikalailla perustekemistä sisältäen rullahiihtoa, jalkalenkkejä, pyöräilyä ja voimaharjoittelua.
Tämä kesä ollut aikaisempiin verrattuna hieman erilainen, sillä viikkoihin on tuonut rytmiä treenien lisäksi myös työt. Toukokuusta alkaen olen tehnyt parina päivänä viikossa töitä, joita jatkan myös syksyyn. Urheilun ja työn yhdistäminen on onnistunut hyvin, siitä kiitos työpaikalleni Kuokkalan Kuntoklinikalle :) Kesän olen siis pääosin harjoitellut Jyväskylässä, missä monipuolinen harjoittelu kyllä onnistuu! Syötteellä leireilin kesäkuun lopulla, jossa hyvät maastot ja toisenlaiset maisemat toivat kivaa vaihtelua kotimaisemissa harjoitteluun. Myös parit rulla- ja juoksukisat ovat kuuluneet kesään, jotka ovat olleet hyviä "välipaloja" perusharjoittelun keskellä. Ja onhan kisatilanne aina vähän erilainen, kun numerolappu puetaan päälle ja virallisesti kellotetaan aika suorituksesta.
 |
| Lievestuoreella numerolappu rinnassa kisaamassa rullilla. |
Syksy tuo mukanaan myös vähän uusia tuulahduksia. Kohdallani muutos tarkoittaa sekä suksimerkin että seuran vaihtamista. Ensi talvena hiihdän YOKOn suksilla ja seura nimeni perässä tulee olemaan Jämin Jänne. Välillä on uskallettava tehdä rohkeitakin ratkaisuja ja tarttua tilaisuuteen. Päätöksien tekeminen ei aina ole helppoa, mutta niitä täytyy vain välillä tehdä. Muutokset ovat kutkuttavia ja tuovat varmasti oman haasteensa, kun edessä ovat täysin uudet kuviot. Samalla ne kuitenkin voivat tuoda hyviä uusia mahdollisuuksia ja viedä minua urheilijana eteenpäin kohti tavoitteitani.
Jatketaan harjoituksia kohti lumia! :)
Syksyisin terveisin,
Vellu & Riksu
Ps. Kuvat Vauhdin rullahiihtokilpailuista 23.8.2015 ja tulokset kisasta löytyy täältä.
18. elokuuta 2015
Himos Uphill Run ja Rullahiihdon SM-kilpailut Hyvinkää
Viime viikon ohjelmassa oli meillä kummallakin parit kilpailut. Keskiviikkoiltana juostiin kesän kolmas Himos Uphill Run ja sunnuntaina hiihdettiin sitten rullahiihdon SM-mitaleista Hyvinkäällä. Mitenkä ne sitten kulki tai oli kulkematta? Tässä kommentit ja kootut selitykset:
Vellun jalka painoi Himoksen mäessä keskiviikkona eikä sitä kuuluisaa syöttöä löytynyt tällä kertaa. Pientä väsymystä oli ilmassa, mutta mäen päälle könyttiin kunnialla. Aika 12.58 oli 16 sekuntia heikompi kuin reilu kuukausi sitten, mutta tuntemukset näiden juoksujen välillä oli kliseisesti vähän niin kuin yöllä ja päivällä. Tämän kerran juoksu oli taistelua siitä hetkestä, kun alkoi tulemaan kulmaa vartalolle. Tuntemuksiin nähden aika oli kuitenkin ihan siedettävä, joten näillä mennään ja yritetään parantaa seuraavalla kerralla ja lohkaista kauden paras aika reilun kuukauden päästä viimeisessä Uphill Runissa.
Riksu oli viivalla myös mukana ja tavoitteena juoksuun oli alittaa 15 minuutin rajapyykki. Kesän aikaisemmissa juoksuissa olen ajasta pystynyt koko ajan muutaman sekunnin tiputtamaan pois. Tällä kertaa aika parantui 17 sekuntia ja 15 minuutin alitus sitten tapahtui ja ennätysaikani kirjataan nyt 14.59! Sekunnin tarkkaa työtä siis! :D Juoksussa tuntemus ei ollut mikään hirmuisen lennokas, mutta tyytyväinen saan juoksuuni olla. Tästä jatketaan kohti syksyä!
Tulokset Himos Uphill Runista löytyvät täältä
Parin välipäivän jälkeen sunnuntaina oli vuorossa rullahiihdon SM-kisat Hyvinkäällä. Puitteet olivat kunnossa ja miesten sarjassa kovatasoisia ukkoja oli viivalla yhteensä noin 30kpl ja naisten sarjaankin oli ilmoittautunut 14 hiihtäjää. Miehillä kisamatkana oli 15km ja naiset hiihtivät 10km.
Kilpailut käytiin yhteislähtökilpailuna ja miesten sarjassa aika nopeasti lähdön jälkeen vauhti oli melko rapsakkaa, ainakin omalla kohdallani. Lopulta asetelmien hakemisen jälkeen päädyin hiihtämään kolmen hengen porukassa noin 11-13 sijoilla, joista sitten ratkottiin loppukirillä paremmuus. Kirivoitto irtosi porukasta ja loppusijoitukseksi napsahti 11. sija reilu kaksi minuuttia voittajasta.
Kilpailu toimi loistavana kovavauhtisena rullahiihtoharjoituksena, jossa mentiin koko ajan melko kovaa ja lähellä maksimivauhtia. Tuntemukset kisassa olivat ihan tyydyttävät, vaikkei mitään hirmukulkua löytynytkään. Kilpailu hiihdettiin järjestäjien rullasuksilla, jollaisilla en ole käytännössä paljoakaan hiihtänyt. Tämä tuotti hieman vaikeuksia itselleni pitää hiihtotekniikka kasassa, koska täyttä varmuutta välineeseen ei ollut. Mutta kaiken kaikkiaan oli loistavaa, että porukkaa oli paljon mukana viivalla ja laadukkaat rullahiihdon SM-kisat saatiin järjestettyä ja omaankin suoritukseen olin suhteellisen tyytyväinen. Kovat on kovia ja vauhtia pitää saada vain lisää, mutta tästä on hyvä jatkaa.
Naisten sarjassa kovaa vauhtia oli myöskin tarjolla jo heti alusta alkaen. Alkukiihdytyksen jälkeen ajauduin kärkihiihtäjän perään, joka lähti paukusta kovaa ja alkoi irtaantua muusta joukosta. Aluksi tuohon vauhtiin lähdin mukaan, kunnes melko pian huomasin, että tänään ei ole mahdollisuuksia siinä pysyä koko 10km kilpailua. Päädyin hiljentämään vauhtia ja jäin odottamaan muita pääryhmässä hiihtäneitä. Loppukierrokset olivat aikalailla kyttäämistä, peesailua ja paikan hakemista ryhmässä. Viimeisellä kierroksella alkoi sitten kiriminen. Loppusuora oli pitkä ja loivaan ylämäkeen. Aloitin loppukirini ja olin kolmannessa sijassa kiinni pitkään, mutta aivan loppuun asti ei isku kuitenkaan riittänyt. Tuloksena siis harmittava neljäs sija. Tuntemus oli kisassa ihan ok, mutta viimeinen terävyys puuttui. Kisa antoi kuitenkin hyvää harjoitusta yhteislähtökisasta ja numerolappu rinnassa tulee kovasta harjoituksesta aina vähän kovempi harjoitus!
Tulokset rullahiihtokisoista täältä.
Jos haluat katsoa liikkuvaa kuvaa rullahiihtokilpailusta, näet kilpailut kokonaisuudessaan klikkaamalla tästä.
Kohti syksyä,
Vellu & Riksu
Vellun jalka painoi Himoksen mäessä keskiviikkona eikä sitä kuuluisaa syöttöä löytynyt tällä kertaa. Pientä väsymystä oli ilmassa, mutta mäen päälle könyttiin kunnialla. Aika 12.58 oli 16 sekuntia heikompi kuin reilu kuukausi sitten, mutta tuntemukset näiden juoksujen välillä oli kliseisesti vähän niin kuin yöllä ja päivällä. Tämän kerran juoksu oli taistelua siitä hetkestä, kun alkoi tulemaan kulmaa vartalolle. Tuntemuksiin nähden aika oli kuitenkin ihan siedettävä, joten näillä mennään ja yritetään parantaa seuraavalla kerralla ja lohkaista kauden paras aika reilun kuukauden päästä viimeisessä Uphill Runissa.
Riksu oli viivalla myös mukana ja tavoitteena juoksuun oli alittaa 15 minuutin rajapyykki. Kesän aikaisemmissa juoksuissa olen ajasta pystynyt koko ajan muutaman sekunnin tiputtamaan pois. Tällä kertaa aika parantui 17 sekuntia ja 15 minuutin alitus sitten tapahtui ja ennätysaikani kirjataan nyt 14.59! Sekunnin tarkkaa työtä siis! :D Juoksussa tuntemus ei ollut mikään hirmuisen lennokas, mutta tyytyväinen saan juoksuuni olla. Tästä jatketaan kohti syksyä!
Tulokset Himos Uphill Runista löytyvät täältä
Parin välipäivän jälkeen sunnuntaina oli vuorossa rullahiihdon SM-kisat Hyvinkäällä. Puitteet olivat kunnossa ja miesten sarjassa kovatasoisia ukkoja oli viivalla yhteensä noin 30kpl ja naisten sarjaankin oli ilmoittautunut 14 hiihtäjää. Miehillä kisamatkana oli 15km ja naiset hiihtivät 10km.
Kilpailut käytiin yhteislähtökilpailuna ja miesten sarjassa aika nopeasti lähdön jälkeen vauhti oli melko rapsakkaa, ainakin omalla kohdallani. Lopulta asetelmien hakemisen jälkeen päädyin hiihtämään kolmen hengen porukassa noin 11-13 sijoilla, joista sitten ratkottiin loppukirillä paremmuus. Kirivoitto irtosi porukasta ja loppusijoitukseksi napsahti 11. sija reilu kaksi minuuttia voittajasta.
 |
| Vellu loppukirissä |
 |
| Riksu loppusuoralla |
Tulokset rullahiihtokisoista täältä.
Jos haluat katsoa liikkuvaa kuvaa rullahiihtokilpailusta, näet kilpailut kokonaisuudessaan klikkaamalla tästä.
Kohti syksyä,
Vellu & Riksu
6. elokuuta 2015
Otepään leiri 27.7-3.8
Vellun harjoituskauden toinen varsinainen leiri vedettiin läpi viime viikolla Viron Otepäässä, noin kolmen tunnin ajomatkan päässä Tallinnasta. Otepää tarjoaa erittäin laadukkaat harjoitusolosuhteet varsinkin rullahiihtoon reilun kuuden kilometrin suhteellisen vaativan rullaradan ja melko kattavan tieverkoston myötä. Lisäksi jalkalenkeille on tarjolla vaihtelevia ja hyväkulkuisia polkuja, ja löytyy kylältä myös tarvittaessa punttisalikin rautojen kolistelua varten. Majoitus täyshoidolla on vielä suhteellisen edullinen, joten puitteet Otepäässä laadukasta harjoittelua varten ovat todellakin kohdallaan.
Matkaseuranani oli kolme muuta Jyväskylässä asuvaa hiihtäjäveijaria, joten reissusta oli todellakin tulossa hyvän boogien -täyteinen! Leirin teemana oli monipuolinen rullahiihtoharjoittelu ja lisäksi ryhmäharjoittelun hyödyntäminen. Pääharjoitukset tehtiin siis monipuolisesti rullahiihtäen laadukkaita maastoja hyödyntäen.
Ensimmäinen leiripäivä on yleensä melko raskas pitkän matkustuksen vuoksi, joten parin ensimmäisen päivän harjoitukset on syytä ottaa rauhallisesti ja valmistella vain kroppaa tulevien päivien harjoituksia varten. Ensimmäisenä iltana kävimmekin vain hieman tsekkailemassa rullaradan mutkia rullasuksin, harjoituksen tuntemus oli perinteinen matkustuspäivän päätteeksi: ei mihinkään ;)
Homma kuitenkin käynnistyi hiljalleen alkuviikosta ja itseasiassa leirin loppupuolisko sujui alkuviikkoa paremmin ja harjoituksista sai paremmin irti. Toiseksi viimeisen leiripäivän tehoharjoituksessa kulku oli kohdillaan leirirasituksesta huolimatta ja antoi positiivista signaalia omasta tekemisestä. Leiriviikon saldoksi tuli noin 27h harjoitustuntia, kilometrejä riittävästi, hieman kipeät kyynärpäät runsaan rullahiihdon vuoksi ja väsynyt kroppa varpaista otsalohkoihin asti. No se oli kyllä leirin tarkoituskin, joten tavoitteeseen päästiin helposti :D.
Vielä muutama sananen hyvän ryhmän ja ryhmähengen merkityksestä leirillä ja muutenkin treeneissä. Meillä on Jyväskylässä noin kymmenen hengen hiihtäjäporukka, jotka asuvat ja opiskelevat siellä. Kutsumme porukkaa nimellä @veitikat. Leiriporukkamme siis koostui osasta tätä porukkaa. Hyvän ryhmähengen merkitys on erittäin tärkeää leireillä ja harjoituksissa. Kaikkia kannustetaan treeneissä, toisten onnistumisista iloitaan, treeneissä toiset ovat paremmalla tasolla jossain jutuissa ja toiset taas jossain toisissa, joten sparrausapua tulee puolin ja toisin. Ilmapiiri on kannustava ja rento, mutta silti asiat tehdään laadukkaasti. Nämä asiat toteutuivat mielestäni erittäin hyvin kyseisellä leirillä, juttu luisti ja oli hauskaa. Se kummasti auttaa jaksamaan, vaikka jalka alkaa painaa treeneissä! Sama on toteutunut myös kotiharjoittelussa Laajavuoren liepeillä koko harjoituskauden aikana! Tämä antaa tarmoa omaan ja muiden tekemiseen ja potkii varmasti kaikkia eteenpäin kohti parempia suorituksia. Tämän harjoituskauden aikana olen tehnyt huomattavasti enemmän harjoituksia porukassa kuin yksin, mikä eroaa merkittävästi viime vuosistani. Treeneistä saa paljon paremmin irti porukassa kuin yksin tehdessä, joten suunta on ehdottomasti oikea! Eiköhän tästä jatketa samaa rataa etiäpin!
Ensi viikolla olisi edessä taas Himos Uphill Run ja myös Rullahiihdon SM-kilpailut Hyvinkäällä. Palataan niiden jälkeen taas asialle!
Terveisin,
Vellu
Matkaseuranani oli kolme muuta Jyväskylässä asuvaa hiihtäjäveijaria, joten reissusta oli todellakin tulossa hyvän boogien -täyteinen! Leirin teemana oli monipuolinen rullahiihtoharjoittelu ja lisäksi ryhmäharjoittelun hyödyntäminen. Pääharjoitukset tehtiin siis monipuolisesti rullahiihtäen laadukkaita maastoja hyödyntäen.
 |
| Vasemmalta: Petteri, Aku, Vellu ja Olli. |
Ensimmäinen leiripäivä on yleensä melko raskas pitkän matkustuksen vuoksi, joten parin ensimmäisen päivän harjoitukset on syytä ottaa rauhallisesti ja valmistella vain kroppaa tulevien päivien harjoituksia varten. Ensimmäisenä iltana kävimmekin vain hieman tsekkailemassa rullaradan mutkia rullasuksin, harjoituksen tuntemus oli perinteinen matkustuspäivän päätteeksi: ei mihinkään ;)
Homma kuitenkin käynnistyi hiljalleen alkuviikosta ja itseasiassa leirin loppupuolisko sujui alkuviikkoa paremmin ja harjoituksista sai paremmin irti. Toiseksi viimeisen leiripäivän tehoharjoituksessa kulku oli kohdillaan leirirasituksesta huolimatta ja antoi positiivista signaalia omasta tekemisestä. Leiriviikon saldoksi tuli noin 27h harjoitustuntia, kilometrejä riittävästi, hieman kipeät kyynärpäät runsaan rullahiihdon vuoksi ja väsynyt kroppa varpaista otsalohkoihin asti. No se oli kyllä leirin tarkoituskin, joten tavoitteeseen päästiin helposti :D.
 |
| Pitkä juoksulenkki meneillään. |
Vielä muutama sananen hyvän ryhmän ja ryhmähengen merkityksestä leirillä ja muutenkin treeneissä. Meillä on Jyväskylässä noin kymmenen hengen hiihtäjäporukka, jotka asuvat ja opiskelevat siellä. Kutsumme porukkaa nimellä @veitikat. Leiriporukkamme siis koostui osasta tätä porukkaa. Hyvän ryhmähengen merkitys on erittäin tärkeää leireillä ja harjoituksissa. Kaikkia kannustetaan treeneissä, toisten onnistumisista iloitaan, treeneissä toiset ovat paremmalla tasolla jossain jutuissa ja toiset taas jossain toisissa, joten sparrausapua tulee puolin ja toisin. Ilmapiiri on kannustava ja rento, mutta silti asiat tehdään laadukkaasti. Nämä asiat toteutuivat mielestäni erittäin hyvin kyseisellä leirillä, juttu luisti ja oli hauskaa. Se kummasti auttaa jaksamaan, vaikka jalka alkaa painaa treeneissä! Sama on toteutunut myös kotiharjoittelussa Laajavuoren liepeillä koko harjoituskauden aikana! Tämä antaa tarmoa omaan ja muiden tekemiseen ja potkii varmasti kaikkia eteenpäin kohti parempia suorituksia. Tämän harjoituskauden aikana olen tehnyt huomattavasti enemmän harjoituksia porukassa kuin yksin, mikä eroaa merkittävästi viime vuosistani. Treeneistä saa paljon paremmin irti porukassa kuin yksin tehdessä, joten suunta on ehdottomasti oikea! Eiköhän tästä jatketa samaa rataa etiäpin!
Ensi viikolla olisi edessä taas Himos Uphill Run ja myös Rullahiihdon SM-kilpailut Hyvinkäällä. Palataan niiden jälkeen taas asialle!
Terveisin,
Vellu
23. heinäkuuta 2015
Heinäkuu ollut testien aikaa!
Testit sen kertoo missä mennään!
 |
Riksulla painoi hieman vähän jaloissa neljä päivää aikaisemmin loppunut Syötteen leiri. Siitä huolimatta aikani parantui viime kerrasta 4 sekuntia ja se on myös ennätykseni. Juoksu antoi hyvää signaalia siitä, että juoksu on kehittynyt ja hieman väsyneilläkin jaloilla pystyin laittamaan itseni tiukoille!
Vellulla oli määrällisesti kova kotileiriviikko menossa Jyväskylässä, mutta Himos Uphill Run toimi erinomaisena kovana harjoituksena keskellä treeniviikkoa ja samalla myös loistavana kunnon kontrollina kyseisellä hetkellä. Verryttelyn nihkeistä tuntemuksista huolimatta Vellu pystyi täysin kontrolloimaan juoksuani ja vauhdinjakoa. Pystyi kiristämään hyvin loppua kohden ja sai maksimaalisesti kaikki voimat kropasta irti juoksun aikana. Ennätys parani yhteensä 20 sekuntia, mikä kirjataan nykyään 12.42. Lisäksi parannusta kesäkuun alun juoksuun verrattuna tuli 46 sekuntia, joten suunta on oikea ja harjoittelu on tarttunut odotetusti. Työnteko jatkukoon!
Noin viikon päästä Himoksesta Riksu juoksi oman 6,3km testijuoksun Halssilan maastoissa Jyväskylässä. Tätä testijuoksua olen useampana kesänä juossut, joten tuloksia pystyy vertaamaan aina edellisiin vuosiin. Jälleen kerran testijuoksupäivä sattui olemaan lämmintä ja olosuhteet mainiot. Hyvä juttu oli myös se, että aikani parantui lähemmäs minuutin! Juoksu oli rentoa ja pystyin ylläpitämään vauhtia hyvin.
 |
| Riksu koehenkilönä tutkimuksessa. |
Paljon täytyy vielä tehdä ennen talvea, mutta suunta vaikuttaa ainakin oikealta! Ensi viikolla Vellu suuntaakin kohti Viron Otepäätä ja leireilee siellä viikon verran muutaman hiihtokaverin kanssa. Otepää tarjoaa erinomaiset puitteet varsinkin rullahiihtoon, joten pääpaino ensi viikon treeneissä tulee varmasti olemaan monipuolisessa rullahiihtoharjoittelussa.
Heinäterveisin,
Riksu & Vellu
6. heinäkuuta 2015
Leirillä Syötteellä
Harjoituskauden ensimmäiselle leirille lähdin muutaman hiihtokaverin kanssa Syötteelle. Syöte oli kesäleiripaikkana itselleni aivan uusi tuttavuus, mutta ei varmastikaan jäänyt viimeiseksi kerraksi leireily siellä! Monipuoliset harjoitusmaastot mahdollistivat hyvän leirijakson ja hyvässä porukassa oli mukava treenailla :) Kymmenen päivän leiri sisälsi jalkalenkkejä sauvojen kanssa sekä ilman ja rullahiihtoa pertsalla ja vapaalla. Kuului leiriohjelmaan myös lihaskuntoharjoituskin. Leiri oli melko pitkä, joten mahtui meillä myös yksi lepopäivä, joka pidettiin noin puolivälissä leiriä.
 |
| Iso-Syötteen päältä näköalapaikalta |
Leirin alussa itselläni oli hieman käynnistymisvaikeuksia matkustuspäivän ja työpäivien jälkeen, mutta meno parantui koko ajan leirin edetessä. Sain tehtyä hyviä treenejä ja leiri oli kokonaisuudessaan onnistunut. Alkuleiristä olleet vesisateetkin vaihtuivat lopulta aurinkoon ja viimeisinä päivinä saimmekin nautiskella treeneistä hihaton paita päällä ja shortsit jalassa, joka on ollut melko harvinaista tänä kesänä!
Nyt leirin jälkeen palautellaan hetki ja tehdään kevyempää harjoittelua.
 |
| Rullahiihtäen Iso-Syötteelle |
Leiriohjelmassa pääpaino oli peruslenkeissä ja reilun viikon aikana tulikin kierreltyä Syötettä vähän joka suunnasta. Rullahiihtäen tein pari kovempaa tehotreeniä Iso-Syötteen päälle, joka oli hyvä nousu kovemmille harjoituksille. Erityisesti juuri rullahiihtoon löytyi hyviä mäkiä ja vaihtelevia maastonkohtia ja autojakaan ei tarvinnut olla koko ajan väistämässä! Kesä-heinäkuu ei ole mitään sesonkiaikaa Syötteellä, joten hyvin rauhassa saimme olla ja lenkeillä. Seuranamme olivat lähinnä vain mäkäräiset, hyttyset ja porot, jotka mukavasti kirittivät meitä lenkeillä ;D
Nyt leirin jälkeen palautellaan hetki ja tehdään kevyempää harjoittelua.
Mukavia kesäpäiviä!
-Riksu
29. kesäkuuta 2015
Vuokatti Aateli Race ja harjoituskauden ensimmäinen leiri
Viime viikko vierähti nopeasti Vuokatissa, jossa olin kauden ensimmäisellä leirillä. Alkuviikon ohjelma rytmitty vahvasti Vuokatin Aateli Racen ympärille, mihin kuului kolme osakilpailua. Tiistai-iltana ohjelmassa oli vapaan ylämäkiprologi, jossa rullahiihdettiin "vaaran maili" eli 1,6km ylämäkeen Vuokatin vaaran päälle asti. Keskiviikkoaamuna oli vuorossa 4,5km maastojuoksu vaihtelevassa maastossa. Näiden kahden kisan yhteisaikojen perusteella miehet laitettiin järjestykseen ja viimeisenä kilpailuna oli 15km rullahiihto vapaalla tyylillä takaa-ajokilpailuna. Aluksi hiihdettiin 3,5 kierrosta Vuokatin vaihtelevaa rullahiihtorataa, minkä jälkeen kilpailureitti kulki kohti Vuokatin vaaran, minkä päällä sijaitsi kilpailun maali. Osallistuin kilpailuun ensimmäistä kertaa, joten tämänkaltainen kilpailu oli itselleni aivan uudenlainen ja mielenkiintoinen kokeilu eikä minulla ollut sen suurempia odotuksia kilpailun suhteen.
Tiistai-illan prologi käytiin erittäin sateisessa ja koleissa olosuhteissa. Verryttelyt kilpailuun venähtivät huomaamatta turhan pitkäksi, mikä vei parhaan terän suorituksesta kolean sään ohessa. Lisäksi en oikein osannut arvioida, miten mäki tulisi hiihtää, jotta siitä saisi parhaan mahdollisen tuloksen aikaiseksi. Suoritus oli korkeintaan tyydyttävä eikä maalissa tarvinnnut kauheasti tuuletella. Sijoitus oli 38. Eroa kärkeen tuli ihan riittävästi, mutta suoritus oli kuitenkin suht tasapainoinen, joten en heittänyt kirvestä kaivoon. Reidet tuhannen hapoilla suuntasin katseet seuraavaksi kohti keskiviikon juoksua ja rullahiihtoa, jossa tavoitteena oli tehdä vähintään oman kunnon mukaisia suorituksia.
Keskiviikkoaamun 4,5km juoksuosuus sujui melko hyvin. Eroa kärkeen tuli noin puolitoista minuuttia, mutta peilasin suoritusta omaan tasooni ja mielestäni juoksin tämän hetken tason mukaisesti. Pyrin juoksemaan mahdollisimman tasaisesti ilman suuria höntyilyjä ja onnistuin tavoitteessani. Juoksun jälkeen oli noin 2,5 tuntia viimeisen rullahiihto-osuuden alkuun. Nopean loppuverryttelyn, uintipulahduksen viileässä järvessä, eväshetken ja pienen koomailun jälkeen oli aika vetää monot kireälle ja lähteä hieman verryttelemään ennen hiihto-osuutta. Olotila ennen hiihtoa oli yllättävänkin pirteä, vaikka aamupäivän juoksuosuuden rasitukset tuntuivat jaloissa,
Lähdin hiihto-osuudelle ennakkoluulottomasti nostamaan sijoituksia, koska lähdin matkaan sijalta 39. Alun kankeuden jälkeen pääsin hiihtämään hyvässä letkassa noin 4 kilometrin ajan ja sain puoli minuuttia edellä olevan joukon kiinni. Hiihdin tämän joukon mukana vaaran juurelle asti, jossa ryhmä hajosi vaaran nousun alettua. Taistelin mäen hyvin ylös, sain napsittua päänahkoja ryhmästä, jossa hiihdin ja pääsin maaliin kunnialla. Loppusijoitus oli lopulta 25. eli nostin sijoitustani 14 pykälää lähdöstä. Kaikki tulokset löydät täältä.
Kilpailu oli kokonaisuudessaan nousujohteinen ja jokainen suoritus oli edellistä parempi, mikä on hyvä signaali, että jaksaa kilpailla lyhyillä välipalautuksilla. Kokemuksena tämä oli erilainen ja palveli todella hyvänä kovana harjoituksena, koska siinä tuli yhteensä kolme maksimaalista kilpailusuoritusta noin 20 tunnin sisään. Olin tyytyväinen kokonaissuoritukseen, koska pystyin kilpailemaan omalla tasollani ja viimeinen kilpailu oli paras noista kolmesta. Tulen varmasti jatkossakin osallistumaan Vuokatti Aateli Raceen seuraavinakin vuosina!
Loppuviikko sujui ihan perusharjoittelun merkeissä, kun kilpailusta oli hieman palauteltu. Yritin hyödyntää Vuokatin tarjoamia vaarojen nousuja laadukkaaseen harjoitteluun ja niitä tulikin kivuttua runsaasti niin jalkaisin kuin rullahiihdon merkeissä. Linkin takaa löytyy lyhyt videoklippi sunnuntain rullahiihtotreenistä.
Kaiken kaikkiaan leiriviikko oli erittäin onnistunut ja sain tehtyä paljon laadukkaita treenejä loistavissa olosuhteissa ja hyvässä seurassa. Harjoittelua kertyi viime viikn aikana sen verran, että alkuviikko menee hieman kevyemmän harjoittelun merkeissä.
Hyvää kesän jatkoa!
Palaamisiin,
-Vellu
Tiistai-illan prologi käytiin erittäin sateisessa ja koleissa olosuhteissa. Verryttelyt kilpailuun venähtivät huomaamatta turhan pitkäksi, mikä vei parhaan terän suorituksesta kolean sään ohessa. Lisäksi en oikein osannut arvioida, miten mäki tulisi hiihtää, jotta siitä saisi parhaan mahdollisen tuloksen aikaiseksi. Suoritus oli korkeintaan tyydyttävä eikä maalissa tarvinnnut kauheasti tuuletella. Sijoitus oli 38. Eroa kärkeen tuli ihan riittävästi, mutta suoritus oli kuitenkin suht tasapainoinen, joten en heittänyt kirvestä kaivoon. Reidet tuhannen hapoilla suuntasin katseet seuraavaksi kohti keskiviikon juoksua ja rullahiihtoa, jossa tavoitteena oli tehdä vähintään oman kunnon mukaisia suorituksia.
Keskiviikkoaamun 4,5km juoksuosuus sujui melko hyvin. Eroa kärkeen tuli noin puolitoista minuuttia, mutta peilasin suoritusta omaan tasooni ja mielestäni juoksin tämän hetken tason mukaisesti. Pyrin juoksemaan mahdollisimman tasaisesti ilman suuria höntyilyjä ja onnistuin tavoitteessani. Juoksun jälkeen oli noin 2,5 tuntia viimeisen rullahiihto-osuuden alkuun. Nopean loppuverryttelyn, uintipulahduksen viileässä järvessä, eväshetken ja pienen koomailun jälkeen oli aika vetää monot kireälle ja lähteä hieman verryttelemään ennen hiihto-osuutta. Olotila ennen hiihtoa oli yllättävänkin pirteä, vaikka aamupäivän juoksuosuuden rasitukset tuntuivat jaloissa,
 |
| Juoksuosuuden maalissa. |
Kilpailu oli kokonaisuudessaan nousujohteinen ja jokainen suoritus oli edellistä parempi, mikä on hyvä signaali, että jaksaa kilpailla lyhyillä välipalautuksilla. Kokemuksena tämä oli erilainen ja palveli todella hyvänä kovana harjoituksena, koska siinä tuli yhteensä kolme maksimaalista kilpailusuoritusta noin 20 tunnin sisään. Olin tyytyväinen kokonaissuoritukseen, koska pystyin kilpailemaan omalla tasollani ja viimeinen kilpailu oli paras noista kolmesta. Tulen varmasti jatkossakin osallistumaan Vuokatti Aateli Raceen seuraavinakin vuosina!
Loppuviikko sujui ihan perusharjoittelun merkeissä, kun kilpailusta oli hieman palauteltu. Yritin hyödyntää Vuokatin tarjoamia vaarojen nousuja laadukkaaseen harjoitteluun ja niitä tulikin kivuttua runsaasti niin jalkaisin kuin rullahiihdon merkeissä. Linkin takaa löytyy lyhyt videoklippi sunnuntain rullahiihtotreenistä.
Kaiken kaikkiaan leiriviikko oli erittäin onnistunut ja sain tehtyä paljon laadukkaita treenejä loistavissa olosuhteissa ja hyvässä seurassa. Harjoittelua kertyi viime viikn aikana sen verran, että alkuviikko menee hieman kevyemmän harjoittelun merkeissä.
Hyvää kesän jatkoa!
Palaamisiin,
-Vellu
22. kesäkuuta 2015
Kiimasen savulenkki 19.6. Lannevesi
Keskikesän juhlaa Juhannusta vietettiin viime viikolla. Meillä Juhannusaatto käynnistyi Kiimasen savulenkillä Lannevedellä, jossa 10km hölkkäkisa järjestettiin jo 33.kerran. Tapahtumapaikkana toimii Hernesalmen mylly ja tapahtuma kerää vuosi vuoden jälkeen satoja juoksijoita paikalle käynnistämään Juhannuksensa.
Juoksu lähtee suoraan ylämäkeen kapeaa hiekkatietä pitkin, josta se jatkuu eteenpäin vaihtelevassa maastossa. Jo alussa lähtövaatteen alla on oltava hyvillä paikoilla, jotta juoksurytmistä saisi nopeasti kiinni, koska juoksijoita on ahtautunut erittäin paljon kapeaan lähtöpaikkaan.
Kuten ylläolevasta kuvasta voi helposti todeta, Vellulla oli kaikki pelissä loppusuoralla ;) Tavoitteena oli tehdä tasainen suoritus ja yritin lähteä rauhassa matkaan, koska reitin ensimmäinen kilometri on käytännössä nousua ja siinä on erittäin helppoa juosta itseltään "jalat alta". Onnistuin tavoitteessani ja maltoin hyvin alussa ja lopussa pystyin tekemään vielä muutaman ohituksenkin. Olin tyytyväinen suoritukseen ja pystyin juoksemaan omalle tasolleni hyvän suorituksen. Aikani oli 36.48 ja aikani parani roimasti edelliseltä vuosiltani, koska kahdella muulla kerralla minulla on ollut erinäisiä ongelmia kilpailun aikana ja juoksuaikani ovat siten jääneet vaatimattomiksi molemmilla kerroilla. Tällaiset hölkkäkilpailut erinomaisina kilpailunomaisina harjoituksina, joten tulen todennääköisesti juoksemaan kesän aikana vielä jotain hölkkäkisoja osana kesäharjoittelua.
Juoksu kulki hyvin myös Riksulla. Lähdin alussa maltilla liikkeelle ja löysinkin melko nopeasti itselle sopivan matkavauhdin, jota sitten ylläpidin koko matkan ajan. Kaikki kilometrit pystyinkin juoksemaan aika tarkasti samaa vauhtia ja viimeisille kilometreillekin säästyi vielä voimia. Maalissa aikani oli 42.34 ja aikani parantui viime vuodesta 1.47! :) Juoksuun voin olla siis tyytyväinen ja tästä on hyvä jatkaa kesän treenejä eteenpäin.
Tulokset löytyvät täältä.
Nyt Juhannuksen jälkeen molemmat suuntaavat leireilemään, Vellu Vuokattiin ja Riksu Syötteelle, noin seuraavan viikon ajaksi.
Kesäterveisin, Riksu & Vellu
Juoksu lähtee suoraan ylämäkeen kapeaa hiekkatietä pitkin, josta se jatkuu eteenpäin vaihtelevassa maastossa. Jo alussa lähtövaatteen alla on oltava hyvillä paikoilla, jotta juoksurytmistä saisi nopeasti kiinni, koska juoksijoita on ahtautunut erittäin paljon kapeaan lähtöpaikkaan.
 |
| Kuva: Stepi Sundberg |
Kuten ylläolevasta kuvasta voi helposti todeta, Vellulla oli kaikki pelissä loppusuoralla ;) Tavoitteena oli tehdä tasainen suoritus ja yritin lähteä rauhassa matkaan, koska reitin ensimmäinen kilometri on käytännössä nousua ja siinä on erittäin helppoa juosta itseltään "jalat alta". Onnistuin tavoitteessani ja maltoin hyvin alussa ja lopussa pystyin tekemään vielä muutaman ohituksenkin. Olin tyytyväinen suoritukseen ja pystyin juoksemaan omalle tasolleni hyvän suorituksen. Aikani oli 36.48 ja aikani parani roimasti edelliseltä vuosiltani, koska kahdella muulla kerralla minulla on ollut erinäisiä ongelmia kilpailun aikana ja juoksuaikani ovat siten jääneet vaatimattomiksi molemmilla kerroilla. Tällaiset hölkkäkilpailut erinomaisina kilpailunomaisina harjoituksina, joten tulen todennääköisesti juoksemaan kesän aikana vielä jotain hölkkäkisoja osana kesäharjoittelua.
 |
| Kuva: Stepi Sundberg |
Juoksu kulki hyvin myös Riksulla. Lähdin alussa maltilla liikkeelle ja löysinkin melko nopeasti itselle sopivan matkavauhdin, jota sitten ylläpidin koko matkan ajan. Kaikki kilometrit pystyinkin juoksemaan aika tarkasti samaa vauhtia ja viimeisille kilometreillekin säästyi vielä voimia. Maalissa aikani oli 42.34 ja aikani parantui viime vuodesta 1.47! :) Juoksuun voin olla siis tyytyväinen ja tästä on hyvä jatkaa kesän treenejä eteenpäin.
Tulokset löytyvät täältä.
Nyt Juhannuksen jälkeen molemmat suuntaavat leireilemään, Vellu Vuokattiin ja Riksu Syötteelle, noin seuraavan viikon ajaksi.
Kesäterveisin, Riksu & Vellu
15. kesäkuuta 2015
Venlojen viesti 13.6 Paimio
Viime viikonloppuna järjestettiin suosittu suunnistusviesti Jukola, joka tänä vuonna kilpailtiin Paimiossa lähellä Turkua. Kyseessä oli jo 67. Jukolan viesti ja 38. Venlojen viesti. Riksu oli mukana Venlojen viestissä hiihtokaveriporukasta kootussa joukkueessa. Venlojen viesti on neliosuuksinen naisille tarkoitettu viesti, joka suunnistetaan ennen Jukolan viestiä päivällä. Venlojen viestiin oli ilmoittautunut tänä vuonna yli 1400 joukkuetta!
Tämänvuotinen Venlojen viesti oli itselleni kolmas laatuaan, jossa olin joukkueessa mukana suunnistamassa. Tapahtumana Jukola on tuttu jo pikkutytöstä lähtien, kun olen ollut mukana katsojan roolissa aistimassa suuren urheilutapahtuman tunnelmaa. Meidän joukkue lähti mukaan rennolla mielellä ja hyväksytty suoritus mielessä. Juoksin ja suunnistin joukkueemme kolmannen osuuden, joka oli pituudeltaan n. 6 km linnuntietä mitattuna. Oma osuus sujui hyvinkin vaihtelevasti ja metsässä tuli pyörittyä ja etsittyä rasteja välillä oikein ajan kanssa! Kelloni GPS:n mukaan matkaa kertyi 8,5 km eli ihan optimaalista reittiä ei tullut rataa kierrettyä! :D Suunnistus kävi hyvänä treeninä ja juoksu tuntuikin hyvältä ja siksi kartan seuraaminen välillä taisi vähän jäädäkin vähemmälle! Maasto oli haastavaa sisältäen paljon avokallioita, kiviä ja jyrkänteitä. Osa rastiväleistä sujui ihan hyvinkin, mutta välillä tuli oltua hetkittäin melko hukassa! Kaikki rastit kuitenkin löytyivät ennemmin tai myöhemmin ja sain tehtyä hyväksytyn suorituksen. Kokonaistuloksissa joukkueemme Team Westas oli sijalla 535! Lisää Jukolasta täältä.
Tämänvuotinen Venlojen viesti oli itselleni kolmas laatuaan, jossa olin joukkueessa mukana suunnistamassa. Tapahtumana Jukola on tuttu jo pikkutytöstä lähtien, kun olen ollut mukana katsojan roolissa aistimassa suuren urheilutapahtuman tunnelmaa. Meidän joukkue lähti mukaan rennolla mielellä ja hyväksytty suoritus mielessä. Juoksin ja suunnistin joukkueemme kolmannen osuuden, joka oli pituudeltaan n. 6 km linnuntietä mitattuna. Oma osuus sujui hyvinkin vaihtelevasti ja metsässä tuli pyörittyä ja etsittyä rasteja välillä oikein ajan kanssa! Kelloni GPS:n mukaan matkaa kertyi 8,5 km eli ihan optimaalista reittiä ei tullut rataa kierrettyä! :D Suunnistus kävi hyvänä treeninä ja juoksu tuntuikin hyvältä ja siksi kartan seuraaminen välillä taisi vähän jäädäkin vähemmälle! Maasto oli haastavaa sisältäen paljon avokallioita, kiviä ja jyrkänteitä. Osa rastiväleistä sujui ihan hyvinkin, mutta välillä tuli oltua hetkittäin melko hukassa! Kaikki rastit kuitenkin löytyivät ennemmin tai myöhemmin ja sain tehtyä hyväksytyn suorituksen. Kokonaistuloksissa joukkueemme Team Westas oli sijalla 535! Lisää Jukolasta täältä.
 |
| Ennen vaihtoalueelle lähtemistä |
Tapahtumana Jukola oli jälleen kerran mahtava ja kokemuksena hieno! Tästä jatketaan ensi vuoden Venlojen viestiä kohti, jotka järjestetään Lappeenrannassa. Siihen mennessä voisi käydä vähän useammilla iltarasteilla kuin tänä vuonna :)
Mukavaa kesää ja lähestyvää Juhannusta!
-Riksu
5. kesäkuuta 2015
Himos Uphill Run 3.6 1/4
Himos Uphill Runin ensimmäinen osakilpailu käytiin keskiviikkoiltana varsin vaihtelevassa kesäkelissä Jämsän Himoksella. Himos Uphill Run on Jämsänkosken Ilveksen ja Petoteamin järjestämä neliosainen ylämäkijuoksusarja, jossa juostaan 3,3km matka Himos Centeriltä Himoksen päälle asti hiekkatietä pitkin. Matkalle nousumetrejä kertyy yhteensä 145m. Osakilpailuja käydään kesäkuusta syyskuuhun, joten kilpailu on loistava kunnontestauksen kontrolli kesän ja alkusyksyn aikana! Linkin takaa löytyy video, josta pääsee mukaan viime vuotisiin juoksutunnelmiin Himoksella.
Molempien suorittaminen kesän ensimmäisessä Uphill Runissa oli varsin tasapaksua eikä huippusuorituksia missään nimessä tullut. Vaikka tuntemukset kilpailussa olivat kehnot, positiivista oli kuitenkin molempien aikojen parantuminen viime vuoden ensimmäiseen kilpailuun verrattuna. Ennätysajoista jäätiin kuitenkin vielä jonkin verran, joten mäkiä saa kivuta ja lenkkareita kuluttaa, jotta ennätykset saadaan kirjattua uusiin lukemiin seuraavissa Himos Uphill Runeissa. Kilpailu kävi kuitenkin erinomaisena harjoituksena ja kesälläkin on hyvä välillä kilpailla, jotta kilpailutuntuma pysyy yllä. Kilpailusuorituksessa tulee kuitenkin aina pieni extralataus, kun numerolappu vedetään ylle, joten kilpailut ovat kaikista parhaimpia ja kehittävimpiä harjoituksia harjoituskaudella! Niitä kannattaa siis ehdottomasti hyödyntää kesän mittaan.
Lisää kuvia tapahtumasta löytää Petoteamin Facebook-sivuilta.
Tällä kertaa ei palatakaan astialle vaan toivotetaan oikein mukavaa kesää kaikille! No, kyllä me silti palataan taas astialle ;)
Kesäterveisin,
Vellu & Riksu
Molempien suorittaminen kesän ensimmäisessä Uphill Runissa oli varsin tasapaksua eikä huippusuorituksia missään nimessä tullut. Vaikka tuntemukset kilpailussa olivat kehnot, positiivista oli kuitenkin molempien aikojen parantuminen viime vuoden ensimmäiseen kilpailuun verrattuna. Ennätysajoista jäätiin kuitenkin vielä jonkin verran, joten mäkiä saa kivuta ja lenkkareita kuluttaa, jotta ennätykset saadaan kirjattua uusiin lukemiin seuraavissa Himos Uphill Runeissa. Kilpailu kävi kuitenkin erinomaisena harjoituksena ja kesälläkin on hyvä välillä kilpailla, jotta kilpailutuntuma pysyy yllä. Kilpailusuorituksessa tulee kuitenkin aina pieni extralataus, kun numerolappu vedetään ylle, joten kilpailut ovat kaikista parhaimpia ja kehittävimpiä harjoituksia harjoituskaudella! Niitä kannattaa siis ehdottomasti hyödyntää kesän mittaan.
 |
| Lähtökiihdytys. (c) Jussi Simula |
Lisää kuvia tapahtumasta löytää Petoteamin Facebook-sivuilta.
Tällä kertaa ei palatakaan astialle vaan toivotetaan oikein mukavaa kesää kaikille! No, kyllä me silti palataan taas astialle ;)
Kesäterveisin,
Vellu & Riksu
26. toukokuuta 2015
Petosprintti 23.5 Jämsä
Lauantai alkuillasta hiihdettiin kilpaa lumella Jämsän keskustassa, missä järjestettiin 100m Petosprintti Jämsän Hyvän Tuulen Kauppapäivien yhteydessä. Kilpailussa hiihdettiin aluksi aika-ajo, jonka perusteella hiihtäjät laitettiin pareiksi. Aika-ajon jälkeen oli vuorossa paripudotuskilpailu, josta siis voittaja pääsi aina jatkoon. Lopulta finaalissa hiihti päivän kaksi parasta hiihtäjää, jotka ratkaisivat päivän voiton kohtalon.
Miesten sarjassa hiihti yhteensä noin 20 ja naisissa 8 hiihtäjää. Molemmissa sarjoissa taso oli kova, varsinkin miehissä, jossa oli mukana lukuisia Suomen maajoukkuehiihtäjiä ja lisäksi kaksi norjalaista, jotka pitävät hallussaan 100m ME-aikoja. Toinen vapaan tyylin ja toinen perinteisen tyylin ME:tä.
Meillä molemmilla tällainen kilpailu oli ensimmäinen laatuaan ja emme oikein tienneet mitä odottaa, miten tulisi valmistautua jne. Lähdimme vain nauttimaan rennoin mielin kilpailun tunnelmasta ja tarkoituksena oli tehdä vain mahdollisimman hyvä suoritus. Päivän päätteeksi Riksu ylsi podiumille asti sijoittuen kolmanneksi ja Vellu oli kahden parihiihdon jälkeen lopulta seitsemäs. Olimme molemmat erittäin tyytyväisiä suorituksiimme ja kilpailun luonne ja tunnelma tekivät vaikutuksen!
Kaiken kaikkiaan tapahtuma oli todella onnistunut ja kilpailun suosio saattoi yllättää kaikki tapahtuman järjestäjiä myöten. Kaikkien onneksi sää kilpailun aikana suosi ja yleisö löysi tiensä paikalle. Arvioiden mukaan kilpailu seurasi 1000-1500 ihmistä, mikä takasi mainion tunnelman ja ilmassa oli selvästi urheilujuhlan tuntua! Tämänkaltaisia kilpailuja tulisi ehdottomasti järjestää useammin, koska nämä ovat niin urheilijoille kuin katsojillekin erittäin mielenkiintoisia ja mukavia seurata. Kilpailussa koko ajan tapahtuu jotakin, yleisö näkee läheltä kilpailevia urheilijoita ja näkevät heidän toimintaansa kilpailun aikana. Lisäksi tällaisessa tapahtumassa urheilijoiden ilmapiiri on riittävän rento, mutta kilpailusuoritus otetaan tietenkin tosissaan, koska onhan kilpailussa hyviä palkintoja jaossa. Urheilijoille on mahtavaa päästä haastamaan toisiaan mies-miestä tai nais-naista vastaan ja katsomaan kumman työntö on 100 metrillä terävämpi.
Yleisen tuntuman perusteella voin todeta, että niin urheilijat, yleisö kuin järjestäjätkin olivat todella tyytyväisiä tapahtumaan. Uskon ja toivon, että Petosprintti saa jatkoa! Tällaisille tapahtumille on selvästi tilausta ja tällaista vaihtelua ja piristysruisketta hiihtourheilu ehdottomasti tarvitsee!
Vellu & Riksu
Miesten sarjassa hiihti yhteensä noin 20 ja naisissa 8 hiihtäjää. Molemmissa sarjoissa taso oli kova, varsinkin miehissä, jossa oli mukana lukuisia Suomen maajoukkuehiihtäjiä ja lisäksi kaksi norjalaista, jotka pitävät hallussaan 100m ME-aikoja. Toinen vapaan tyylin ja toinen perinteisen tyylin ME:tä.
 |
| Kuva: Jussi Simula |
Meillä molemmilla tällainen kilpailu oli ensimmäinen laatuaan ja emme oikein tienneet mitä odottaa, miten tulisi valmistautua jne. Lähdimme vain nauttimaan rennoin mielin kilpailun tunnelmasta ja tarkoituksena oli tehdä vain mahdollisimman hyvä suoritus. Päivän päätteeksi Riksu ylsi podiumille asti sijoittuen kolmanneksi ja Vellu oli kahden parihiihdon jälkeen lopulta seitsemäs. Olimme molemmat erittäin tyytyväisiä suorituksiimme ja kilpailun luonne ja tunnelma tekivät vaikutuksen!
 |
Yleisen tuntuman perusteella voin todeta, että niin urheilijat, yleisö kuin järjestäjätkin olivat todella tyytyväisiä tapahtumaan. Uskon ja toivon, että Petosprintti saa jatkoa! Tällaisille tapahtumille on selvästi tilausta ja tällaista vaihtelua ja piristysruisketta hiihtourheilu ehdottomasti tarvitsee!
Vellu & Riksu
17. toukokuuta 2015
Retki-Rogaining 16.5 Jyväskylä
Osallistuin eilen lauantaina 16.5 kahdeksannen kerran järjestettyyn Retki-Rogaining -kilpailuun, jonka kilpailukeskuksena toimi tänä vuonna Surkeenjärven matkailutila Korpilahdella. Kilpailumatkoina olivat 8h ja 24h juoksusarjat ja 8h MTB. Kuulin kyseisestä lajista yhdeltä kaveriltani kevään aikana ja päätimme osallistua kilpailuun 8h-sarjaan kolmen hengen joukkueella.
Rogaining lyhyesti: Kilpailumuotoja voi olla kahdesta tunnista vuorokauteen asti, juosten tai pyöräillen. Siinä liikutaan 2-5 hengen joukkueissa ja kerätään eriarvoisia rasteja metsästä. Pisteet määriytyvät yleensä rastipisteiden vaativuuden mukaan. Joukkueet saavat kartat 2-3 tuntia ennen kilpailun starttia, missä näkyy kaikki rastipisteet ja niiden pistemäärät. Tämän jälkeen joukkue suunnittelee itselleen alustavan reittisuunnitelman, joka on suunnitelva huolellisesti, jotta maaliin päästään aikarajan puitteissa mahdollisimman suuren pistepotin kanssa. Mikäli joukkue ei pääse maaliin aikarajan puitteissa, seuraa siitä pistevähennyksiä. Lopulta kilpailun voittaa se joukkue, jolla on lopulta kaikkien toimenpiteiden jälkeen eniten pisteitä. Lisätietoja lajista ja kilpailusta löydät täältä.
Osallistuin kilpailuun parin koulukaverin kanssa, joilla on kokemusta erilaisista pitkän matkan juoksukilpailuista. Lähdin kilpailuun mukaan, koska halusin kokeilla millaiselta tällainen kilpailu tuntuisi ja lisäksi ajattelin sen käyvän erinomaisesta pitkäkestoisesta harjoituksesta. Kukaan meistä ei tosin ollut aikaisemmin osallistunut Rogaining-kilpailuun, joten ihmettelimme kaikki yhdessä, kuinka toimia ja mitä tuleman pitäisi. Suunnittelimme mielestämme melko selkeän reitin ja hyödynsimme paljon erilaisia teitä ja polkuja. Arvioimme suunnilleen, mikä voisi mahdollisesti olla meidän keskivauhtimme ja teimme reittisuunnitelman sen pohjalta. Onnistuimme tässä tehtävässä mainiosti, koska ehdimme käydä kaikki suunnittelemamme rastit läpi ja olimme maalissa viisi minuuttia ennen aikarajan umpeutumista.
Suunnistuksellisesti onnistuimme hyvin ja suurilta pummeilta vältyttiin. Taktiikkamme oli juosta kaikki tiet, polut ja helppokulkuiset maastot ja kävellä vaikeakulkuiset osuudet ja keskittyä rastipisteiden hakemiseen. Kokonaismatkaksemme kertyi lopulta noin 55km vajaaseen kahdeksaan tuntiin, mistä juoksukilometrejä tuli reilusti yli maratonin verran. Fyysinen jaksaminen omalla kohdallani oli hyvän tuntuista, vaikka en ole aiemmin tehnyt näin pitkiä juoksuvaelluksia. Jalatkin kestivät yllättävän hyvin. Ainoastaan jalkaterät ja polvet vihoittelivat hieman jossain väleissä, mutta kaiken kaikkiaan matka taittui varsin kivuttomasti. Riittävästi nesteytyksestä ja energiansaannista oli vain pidettävä huolta.
Rogaining oli kokemuksena varsin mielenkiintoinen ja toi mukavaa vaihtelua kesäkauden harjoitteluun. Eilinen kilpailu oli erittäin mielekäs tapa tehdä 8h-harjoitus vaihtelevassa maastossa. Järjestelyt ja huolto toimivat myöskin moitteettomasti koko kilpailun ajan, joten siitä suuret kiitokset järjestäjille!
Uusi harjoituskausi on muutenkin lähtenyt käyntiin varsin mallikkaasti ilman ongelmia, joten jatketaan hyvällä boogiella myös tästä eteenpäin! Ensi viikon lauantaina 23.5 onkin vuorossa seuraava kilpailu; PetoSprintti 100m luonnonlumella Jämsän keskustassa. Viikon sisään tulee siis kilpailusuorituksia 100 metristä 55 kilometriin. Monipuolisuus on siis valttia ;) Katsotaan miten 100m liikahtaa ensi viikonloppuna!
Palataan taas astialle!
-Vellu
Rogaining lyhyesti: Kilpailumuotoja voi olla kahdesta tunnista vuorokauteen asti, juosten tai pyöräillen. Siinä liikutaan 2-5 hengen joukkueissa ja kerätään eriarvoisia rasteja metsästä. Pisteet määriytyvät yleensä rastipisteiden vaativuuden mukaan. Joukkueet saavat kartat 2-3 tuntia ennen kilpailun starttia, missä näkyy kaikki rastipisteet ja niiden pistemäärät. Tämän jälkeen joukkue suunnittelee itselleen alustavan reittisuunnitelman, joka on suunnitelva huolellisesti, jotta maaliin päästään aikarajan puitteissa mahdollisimman suuren pistepotin kanssa. Mikäli joukkue ei pääse maaliin aikarajan puitteissa, seuraa siitä pistevähennyksiä. Lopulta kilpailun voittaa se joukkue, jolla on lopulta kaikkien toimenpiteiden jälkeen eniten pisteitä. Lisätietoja lajista ja kilpailusta löydät täältä.
Osallistuin kilpailuun parin koulukaverin kanssa, joilla on kokemusta erilaisista pitkän matkan juoksukilpailuista. Lähdin kilpailuun mukaan, koska halusin kokeilla millaiselta tällainen kilpailu tuntuisi ja lisäksi ajattelin sen käyvän erinomaisesta pitkäkestoisesta harjoituksesta. Kukaan meistä ei tosin ollut aikaisemmin osallistunut Rogaining-kilpailuun, joten ihmettelimme kaikki yhdessä, kuinka toimia ja mitä tuleman pitäisi. Suunnittelimme mielestämme melko selkeän reitin ja hyödynsimme paljon erilaisia teitä ja polkuja. Arvioimme suunnilleen, mikä voisi mahdollisesti olla meidän keskivauhtimme ja teimme reittisuunnitelman sen pohjalta. Onnistuimme tässä tehtävässä mainiosti, koska ehdimme käydä kaikki suunnittelemamme rastit läpi ja olimme maalissa viisi minuuttia ennen aikarajan umpeutumista.
 |
| Kuva: Tero Pelkonen |
Rogaining oli kokemuksena varsin mielenkiintoinen ja toi mukavaa vaihtelua kesäkauden harjoitteluun. Eilinen kilpailu oli erittäin mielekäs tapa tehdä 8h-harjoitus vaihtelevassa maastossa. Järjestelyt ja huolto toimivat myöskin moitteettomasti koko kilpailun ajan, joten siitä suuret kiitokset järjestäjille!
Uusi harjoituskausi on muutenkin lähtenyt käyntiin varsin mallikkaasti ilman ongelmia, joten jatketaan hyvällä boogiella myös tästä eteenpäin! Ensi viikon lauantaina 23.5 onkin vuorossa seuraava kilpailu; PetoSprintti 100m luonnonlumella Jämsän keskustassa. Viikon sisään tulee siis kilpailusuorituksia 100 metristä 55 kilometriin. Monipuolisuus on siis valttia ;) Katsotaan miten 100m liikahtaa ensi viikonloppuna!
Palataan taas astialle!
-Vellu
7. toukokuuta 2015
Uusi harjoituskausi polkaistu virallisesti käyntiin!
Kevät tuli ja lumet suli vai miten se menikään! ;D Eli kalenterissa kuukausi vaihtui toukokuuhun muutama päivä sitten, mikä tarkoittaa hiihtäjälle, että pyörän ketjut kiristetään, rullapiikit teroitetaan, juoksukengät kaivetaan esiin ja aloitetaan toden teolla harjoitukset kohti hiihtokautta 2015-2016!
Vellu kiristi alkuviikosta maantiepyöränsä ketjut ja alotti harjoituskautensa kolmen tunnin pyörälenkillä. Siltä se tuntuukin tällä hetkellä! Eiköhän se lähde tästä pikku hiljaa rullaamaan, kun pääsee rytmistä kiinni.
Riksu puolestaan kiristi lenkkarin nauhansa ja aloitti alkuviikolla harjoituskautensa vajaan kolmen tunnin jalkalenkillä kierrellen metsäpolkuja! Myös eka lenkki rullasuksilla on takana ja ensimmäiset rakotkin jo käsissä :D
Kevätterveisin,
Vellu & Riksu
Vellu kiristi alkuviikosta maantiepyöränsä ketjut ja alotti harjoituskautensa kolmen tunnin pyörälenkillä. Siltä se tuntuukin tällä hetkellä! Eiköhän se lähde tästä pikku hiljaa rullaamaan, kun pääsee rytmistä kiinni.
Riksu puolestaan kiristi lenkkarin nauhansa ja aloitti alkuviikolla harjoituskautensa vajaan kolmen tunnin jalkalenkillä kierrellen metsäpolkuja! Myös eka lenkki rullasuksilla on takana ja ensimmäiset rakotkin jo käsissä :D
Kevätterveisin,
Vellu & Riksu
27. huhtikuuta 2015
26. huhtikuuta 2015
Keväthangilla Ylläksellä
Huhtikuun viimeisiä päiviä viedään ja samalla myös hiihtokausi 2014-2015 voidaan laittaa melkolailla pakettiin. Tänä keväänä poikkeuksellisesti suuntasimme kisakauden jälkeen vielä Lapin lumille hiihtelemään ja nauttimaan viimeisistä lumista. Suuntasimme Ylläkselle, samoille nurkille missä olimme myös joulun jälkeen. Olosuhteet olivat vaan hieman erilaiset tällä kertaa, sillä tällä kerralla lämpötila oli noin 25-30 astetta lämpöisempi! Mennyt viikko oli ikäänkuin menneen harjoituskauden päätös ja tulevan harjoituskauden aloitus.
Ylläksen upean talvisissa maisemissa ja hyvin kunnostetuilla laduilla kelpasi kyllä todellakin nautiskella hiihtämisestä. Aamusella hiihtämään lähdettiin rennoin mielin aina johonkin suuntaan ja katsottiin tilanteen mukaan minkä mittainen lenkki minäkin päivänä tehdään ja minne latukahviloihin mennään :P
Koko viikon ajan myös säät olivat puolellamme ja aurinko näyttäytyikin meille joka päivä! Päivä päivältä saikin huomata kuinka hiihtolaseista tulleet rusketusrajat vahvistuivat vahvistumistaan silmien ympärillä.
Jokaiseen reissuun mahtuu aina myös pieniä vastoinkäymisiä... ;)
Tämän reissun TOP 3
1. Hangen kantavuus petti ja syvyys yllätti kevätkuntoisen hiihtäjän ;)
2. Lentokelin vauhdikkuus kostautui kaatumisena ja seurauksena pieniä henkisiä ja fyysisiä ruhjeita.
3. Porojen jätökset ladulla hidastivat merkittävästi matkantekoa :D
Tästä jatketaan hiljalleen kohti uutta harjoituskautta!
Keväisin terveisin, Vellu & Riksu
Ylläksen upean talvisissa maisemissa ja hyvin kunnostetuilla laduilla kelpasi kyllä todellakin nautiskella hiihtämisestä. Aamusella hiihtämään lähdettiin rennoin mielin aina johonkin suuntaan ja katsottiin tilanteen mukaan minkä mittainen lenkki minäkin päivänä tehdään ja minne latukahviloihin mennään :P
 |
Koko viikon ajan myös säät olivat puolellamme ja aurinko näyttäytyikin meille joka päivä! Päivä päivältä saikin huomata kuinka hiihtolaseista tulleet rusketusrajat vahvistuivat vahvistumistaan silmien ympärillä.
Jokaiseen reissuun mahtuu aina myös pieniä vastoinkäymisiä... ;)
Tämän reissun TOP 3
1. Hangen kantavuus petti ja syvyys yllätti kevätkuntoisen hiihtäjän ;)
2. Lentokelin vauhdikkuus kostautui kaatumisena ja seurauksena pieniä henkisiä ja fyysisiä ruhjeita.
3. Porojen jätökset ladulla hidastivat merkittävästi matkantekoa :D
Tästä jatketaan hiljalleen kohti uutta harjoituskautta!
Keväisin terveisin, Vellu & Riksu
13. huhtikuuta 2015
Vellun yhteenveto kaudesta
Lähtökohdat hiihtokauteeni olivat melko poikkeukselliset, kun viime syksynä kävin armeijan. Lähdin sinne sellaisella asenteella, että en yritäkään tehdä samanlaisia ja saman verran asioita kuin edellisinä vuosina. Päätin treenata fiiliksen mukaan, koska olin kuullut paljon tarinoita yliharjoittelusta armeijavuotena. Pidin koko ajan sellaisen asenteen, että silloin kun väsyttää, lepään, ja silloin kun tekee mieli lenkille, lähden treenaamaan. Nyt voin kauden päätteeksi todeta, että onnistuin tässä erinomaisesti ja ennen kaikkea pysyin terveenä koko armeija-aikani.
Pääsin hyvin harjoittelemaan lokakuun alkuun asti ilman suurempia armeijan tuomia rasituksia. Ajanjakso lokakuun puolivälistä itsenäisyyspäivään asti sisälsi kuitenkin paljon metsäaamuja, ajanjakso, joka on hiihtäjälle erittäin tärkeä. Hiihtokilometrejä ei käytännössä kertynyt kovinkaan paljoa ennen itsenäisyyspäivää, mikä koetteli varsinkin pääkoppaa rotan lailla. Olin onneksi henkisesti varautunut siihen ja tiesin, että itsenäisyyspäivän jälkeen pääsisin treenamaan suhteellisen normaalisti, koska armeijaa ei ollut siinä vaiheessa jäljellä kuin 1,5 viikkoa. Lisäksi olin miettinyt, että aloitan kilpailukauden varsinaisesti vasta tammikuun puolella ja tarkoituksena oli keskittyä hetken harjoitteluun armeijan jälkeen. Mutta en voi väittää, etteikö olisi välillä mietityttänyt pimeässä alkutalven kosteassa metikössä, että tuleeko tästä touhusta yhtään mitään koko talvena. Treenaaminen oli ollut onnetonta 1,5 kuukautta ja kovaa hiihtäminen tuntui utopistiselta.
Käännekohta, varsinkin henkisesti, oli kuitenkin armeijan lopuksi juostu cooperin-testi, jossa tein ennätyksen käytännössä muutama päivä loppusodan jälkeen ja parin päivän päästä tästä käyty epävirallinen kilpailu Laajavuoressa, jossa sain positiivisia signaaleja siitä, että kunto ei ollutkaan niin huono kuin kuvittelin. Tajusin, että kaudella voisi hiihtää ihan hyvääkin vauhtia, kun malttaa vähän aikaa tehdä perusharjoittelua suksilla. Lisäksi selkeästi asettamani tavoitekilpailut rauhoittivat tekemistä, koska kyseiset kilpailut olivat pääasiassa vasta maaliskuussa, joten en hätäillyt minkään asian suhteen vaan rakensin hiljalleen kuntoani. Lisäksi helmikuussa pidin toisen pienen harjoitusjakson, jonka vuoksi suorituskykyni helmikuun kilpailuissa ei ollut parhaimmillaan, mutta toisaalta harjoitusjakson avulla olin hyvässä iskussa vielä maaliskuun tärkeissä kilpailuissa.
Päätavoitteeni kaudella oli Jämin SM-hiihdot, nuorten SM-kisat Kokkolassa maaliskuun alussa ja Rukan SM-viestit. Voin sanoa, että onnistuin tekemään kauden parhaat suoritukset varsinkin Rukan ja Kokkolan kisoissa ja Jämilläkin pystyin sen hetkiseen tilanteeseen peilaten tekemään tasapainoiset suoritukset hiihtämilläni matkoilla. Tarkemmat raportit kauden parhaista kisoista:
Jämin SM-kisat
Kokkolan Nuorten SM-hiihdot
Rukan SM-kisat
Kilpailuja yhteensä kaudella 19 kpl:
Viestit 7kpl
Sprintit 2kpl
Normaalimatkat 10kpl
Perinteisellä 10kpl
Vapaalla 9kpl
Olen erittäin tyytyväinen hiihtokauteen 2014-2015. Sain tehtyä parhaat suoritukset kauden pääkilpailuissa ja muutamia hyviä tuloksiakin tuli niin henkilökohtaisesti kuin joukkueenakin, Huhtikuu on nyt enemmän tai vähemmän siirtymäaikaa ja toukokuun alkupuolella siirrytään jälleen sorvin ääreen. Katsotaan mitä kuvioita tuleva kausi tuo tullessaan!
Palataan astialle!
-Vellu
 |
| Pyhäjärven Suomen Cup viestialoitus |
Käännekohta, varsinkin henkisesti, oli kuitenkin armeijan lopuksi juostu cooperin-testi, jossa tein ennätyksen käytännössä muutama päivä loppusodan jälkeen ja parin päivän päästä tästä käyty epävirallinen kilpailu Laajavuoressa, jossa sain positiivisia signaaleja siitä, että kunto ei ollutkaan niin huono kuin kuvittelin. Tajusin, että kaudella voisi hiihtää ihan hyvääkin vauhtia, kun malttaa vähän aikaa tehdä perusharjoittelua suksilla. Lisäksi selkeästi asettamani tavoitekilpailut rauhoittivat tekemistä, koska kyseiset kilpailut olivat pääasiassa vasta maaliskuussa, joten en hätäillyt minkään asian suhteen vaan rakensin hiljalleen kuntoani. Lisäksi helmikuussa pidin toisen pienen harjoitusjakson, jonka vuoksi suorituskykyni helmikuun kilpailuissa ei ollut parhaimmillaan, mutta toisaalta harjoitusjakson avulla olin hyvässä iskussa vielä maaliskuun tärkeissä kilpailuissa.
 |
| Rukan SM-viestialoitus. |
Päätavoitteeni kaudella oli Jämin SM-hiihdot, nuorten SM-kisat Kokkolassa maaliskuun alussa ja Rukan SM-viestit. Voin sanoa, että onnistuin tekemään kauden parhaat suoritukset varsinkin Rukan ja Kokkolan kisoissa ja Jämilläkin pystyin sen hetkiseen tilanteeseen peilaten tekemään tasapainoiset suoritukset hiihtämilläni matkoilla. Tarkemmat raportit kauden parhaista kisoista:
Jämin SM-kisat
Kokkolan Nuorten SM-hiihdot
Rukan SM-kisat
Kilpailuja yhteensä kaudella 19 kpl:
Viestit 7kpl
Sprintit 2kpl
Normaalimatkat 10kpl
Perinteisellä 10kpl
Vapaalla 9kpl
 |
| Talven mittaan tuli kisailtua melko kattavasti ympäri Suomea. Kuvassa paikat, joissa meistä jompi kumpi tai molemmat kilpailivat kauden aikana. |
Olen erittäin tyytyväinen hiihtokauteen 2014-2015. Sain tehtyä parhaat suoritukset kauden pääkilpailuissa ja muutamia hyviä tuloksiakin tuli niin henkilökohtaisesti kuin joukkueenakin, Huhtikuu on nyt enemmän tai vähemmän siirtymäaikaa ja toukokuun alkupuolella siirrytään jälleen sorvin ääreen. Katsotaan mitä kuvioita tuleva kausi tuo tullessaan!
Palataan astialle!
-Vellu
9. huhtikuuta 2015
Riksun yhteenveto hiihtokaudesta
Päällimmäisenä kaudesta jäi mieleen se, että selkeästi kehitysaskel eteenpäin tuli otettua. Kauteen mahtui huomattavasti enemmän onnistuneita ja hyviä kisoja kuin epäonnistuneita ja heikkoja kisoja. Onnistumiset ruokkivat itseluottamusta ja hyvä kierre johti toiseen hyvään suoritukseen. Välillä tuli kuitenkin myös epäonnistumisia, jotka harmittivat ja ärsyttivät siinä hetkessä. Lopulta myös heikommin menneet kisat olivat tärkeitä analyysin paikkoja, joista oppi jotain sellasta mikä auttoi kohti seuraavaa onnistumista. Pysyin terveenä lähes koko kauden paria pientä flunssaa ja Rukalla iskenyttä vatsatautia lukuun ottamatta. Siihen olen kuitenkin tyytyväinen, että alkukauden hyvä hiihtovire pysyi yllä ja kunto säilyi myös kisakauden lopulle.
Kisakausi numeroina:
Yhteensä 28 kilpailua
sprinttejä 6 ( perinteisellä 3 ja vapaalla 3)
normaalimatkoja 15 ( perinteisellä 7 ja vapaalla 8)
viestejä 7 ( perinteisen osuuksia 4 ja vapaan osuuksia 3)
Tälle kaudelle olin asettanut sijoitustavoitteekseni SM-kisoissa ja Suomen cupin osakilpailuissa 15-20 parhaan joukkoon sijoittumisen. Tuloksia katsoessa voi todeta, että yhtä starttia lukuun ottamatta sijoituin kaikilla matkoilla tavoitteeni mukaisesti ja osassa jopa paremmin! :) SM-kisoissa henkilökohtaisilla matkoilla sijoitukseni olivat 9, 33 ja 16. Suomen cupin henkilökohtaisilla matkoilla sen sijaan sijoitukset olivat 9, 10, 20, 14 ja 11.
Parhaimmat hiihdot kaudelta ovat mielestäni alkukauden Rovaniemen Suomen cupin 7,5km vapaan kisa, jossa sijoitukseni oli 10. Lisäksi Vantaan Suomen cupin viestin ankkuriosuus vapaalla oli hyvää menoa. Myös usea hyvä perinteisen kisa mahtui tähän kauteen, kuten Jämin 15km kisa, jossa olin sijalla 16 ja Pyhäjärven Suomen cupin viestiosuus ankkurina. Myös tasaisuus kaikissa sprinteissä ilahduttaa!
Lisäksi kauden kohokohtia olivat ehdottomasti:
-Salpausselän kisoissa mc-kisadebyytti
-Scandinavia cupin reissu
-Sijoittuminen 10 parhaan joukkoon aikuisten SM-kisoissa Jämillä
Mennyt kausi on nyt laitettu pakettiin, joten on aika hetki levätä kauden väsymykset pois ja suunnata sitten katseet kohti tulevaa! On kaivettava rullasukset esiin ja vaihdettava nastalenkkarit kesäversioihin. Tulevaan kauteen lähden hyvillä mielin, motivoituneena ja tavoitteet napsun verran korkeammalla! :)
Isot kiitokset kaikille tukijoille, kannustajille ja hengessä mukana eläneille! :) Sekä kiitokset myös kaikista tsemppiviesteistä, joita olen kauden aikana saanut!
-Riksu
Kisakausi numeroina:
Yhteensä 28 kilpailua
sprinttejä 6 ( perinteisellä 3 ja vapaalla 3)
normaalimatkoja 15 ( perinteisellä 7 ja vapaalla 8)
viestejä 7 ( perinteisen osuuksia 4 ja vapaan osuuksia 3)
Tälle kaudelle olin asettanut sijoitustavoitteekseni SM-kisoissa ja Suomen cupin osakilpailuissa 15-20 parhaan joukkoon sijoittumisen. Tuloksia katsoessa voi todeta, että yhtä starttia lukuun ottamatta sijoituin kaikilla matkoilla tavoitteeni mukaisesti ja osassa jopa paremmin! :) SM-kisoissa henkilökohtaisilla matkoilla sijoitukseni olivat 9, 33 ja 16. Suomen cupin henkilökohtaisilla matkoilla sen sijaan sijoitukset olivat 9, 10, 20, 14 ja 11.
 |
| Jämin perinteisen 15km kisasta (Kuva: Jämi SM-hiihdot 2015) |
Parhaimmat hiihdot kaudelta ovat mielestäni alkukauden Rovaniemen Suomen cupin 7,5km vapaan kisa, jossa sijoitukseni oli 10. Lisäksi Vantaan Suomen cupin viestin ankkuriosuus vapaalla oli hyvää menoa. Myös usea hyvä perinteisen kisa mahtui tähän kauteen, kuten Jämin 15km kisa, jossa olin sijalla 16 ja Pyhäjärven Suomen cupin viestiosuus ankkurina. Myös tasaisuus kaikissa sprinteissä ilahduttaa!
Lisäksi kauden kohokohtia olivat ehdottomasti:
-Salpausselän kisoissa mc-kisadebyytti
-Scandinavia cupin reissu
-Sijoittuminen 10 parhaan joukkoon aikuisten SM-kisoissa Jämillä
 |
| Pyhäjärven Suomen cupin viestin ankkuriosuudelta |
Mennyt kausi on nyt laitettu pakettiin, joten on aika hetki levätä kauden väsymykset pois ja suunnata sitten katseet kohti tulevaa! On kaivettava rullasukset esiin ja vaihdettava nastalenkkarit kesäversioihin. Tulevaan kauteen lähden hyvillä mielin, motivoituneena ja tavoitteet napsun verran korkeammalla! :)
Isot kiitokset kaikille tukijoille, kannustajille ja hengessä mukana eläneille! :) Sekä kiitokset myös kaikista tsemppiviesteistä, joita olen kauden aikana saanut!
-Riksu
31. maaliskuuta 2015
Rukan SM-hiihdot osa 2
Viime viikonlopun Rukan SM-hiihtoihin päätin tämän hiihtokauteni kisailut. Perjantaina hiihdin parisprintin ja lauantaina 3x5km viestissä aloitusosuuden Nasevan joukkueessa. Myös sunnuntaina oli tarkoituksenani hiihtää vielä 30km, mutta yön aikana sairastuin ja siksi jouduin jättämään kisan väliin.
Perjantaina oli siis vuorossa parisprintti perinteisellä eli 2x3x1,4km. Olin aloitusosuudella, joka tarkoitti siis sitä, että hiihdin osuudet 1, 3 ja 5. Lähtöpaikka karsintaerässämme oli toisesta rivistä, mutta sain hyvän lähdön ja pystyin nostamaan asetelmia hyvin. Ensimmäinen ja toinen osuus hiihdettiin melko rennosti ja viimeisellä omalla osuudellani sitten kiristin vauhtia. Viimeiseen vaihtoon tulin viidentenä, joka myös oli lopullinen sijoituksemme karsintaerässämme. Suoraan finaaliin karsintaeristä pääsi kolme eränsä nopeinta joukkuetta ja lisäksi yhteensä neljä aikojen perusteella. Jouduimme siis jännittämään vielä toisen karsintaerän joukkueiden aikoja, jotta selviäisi riittääkö aikamme jatkoon. Harmittavasti jälkimmäinen erä oli kovavauhtisempi verrattuna meidän erään, joten paikka finaaliin ei aivan auennut. Loppusijoituksemme oli kuitenkin 12, kun yhteensä joukkueita oli 28.
Lauantaina oli puolestaan 3x5km viesti, jossa hiihdin myös avausosuuden. Naiset hiihtivät 2x2,5km lenkkiä. Lähtöpaikkani oli jälleen toisesta rivistä, mutta onnistuin tekemään hyviä ohituksia ja vältyin kolaroinnelta. Yöllä ja vielä aamullakin satoi lunta, joka toi oman haasteensa jälleen suksien voiteluun. Ensimmäisellä kierroksella pyrin hiihtämään rennosti ja 2,5km kohdalla olin sijalla 9. Toisella kierroksella sukseni alkoivat toimimaan paremmin ja viimeisessä nousussa pääsinkin vielä kahden joukkueen ohi, kun pystyin viimeisessä nousussa menemään suorilla hyvän pidon ansiosta. Vaihtoon tulin siis lopulta sijalla 7. Lopputuloksissa Nasevan joukkueemme oli sijalla 12. Viikonlopun tulokset löytyvät täältä.
Kokonaisuudessaan viikonlopun suoritukset olivat onnistuneita ja varsinkin lauantain viestin aloitusosuuteen olen tyytyväinen. Harmittamaan jäi vain se, että en pystynyt sunnuntaina starttaamaan. Kyseiseen kisaan olin tähdännyt ja odotin kovasti, että pääsen sen hiihtämään. Sairastuminen ärsytti siinä hetkessä todella paljon, mutta tilanne oli vaan hyväksyttävä.
Kauteen on kuitenkin mahtunut paljon onnistuneita hiihtoja ja kauden alussa asettamani tavoitteet olen pystynyt saavuttamaan ja olen saanut uusia hienoja kokemuksia :) Nyt on kuitenkin aika hengähtää hetki ja vetää mennyt kausi yhteen sekä miettiä askelmerkkejä kohti seuraavaa kautta. Kattavampaa kausiyhteenvetoa on tulossa myöhemmin. Kiitokset kaudesta ja mukavaa kevättä! :)
-Riksu
30. maaliskuuta 2015
Rukan SM-hiihdot
Rukalla käytiin hiihtokauden viimeiset SM-kilpailut viime viikonloppuna. Tarkoituksenani oli hiihtää kaikki hiihdettävät matkat eli perinteisen pariviesti, viesti ja 50km vapaalla. Molemmat viestit vetivät miehen kuitenkin niin tyhjäksi, että järkevin ratkaisu oli jättää 50km raskaassa maastossa hiihtämättä sunnuntaina.
Perjantaina oli perinteisen pariviesti, jossa hiihdin Simulan Jussin kanssa Jämsänkosken Ilveksen 2 joukkueessa. Kilpailu käytiin Rukan maailman cupin sprinttiradalla, joten haastetta oli varsin paljon. Tavoitteenamme oli päästä finaaliin eli 10 parhaan joukkoon noin 50 joukkueen joukosta. Oma suorituskykyni oli arvoitus viime viikonlopun erilaisten tapahtumien vuoksi. Tunsin kuitenkin heti alkuerän ensimmäisellä osuudellani, että sukseni toimivat loistavasti ja hiihtokin tuntui helpolta. Koko alkuerä oli meillä melko vahvaa menoa ja pääsimme aikavertailun kautta finaaliin. Finaali oli noin 1,5 tuntia alkuerän jälkeen, joten palautumisaikaa ei ollut kovinkaan paljon. Finaaliin lähdimme avoimin mielin ilman paineita ja suorittaminen olialkuerän kaltaista finaalissakin. Jussin harmillinen sauvarikko toisella osuudella tiputti meidät pääjoukosta ja näin ollen menetettiin taistelu hieman paremmista sijoituksista. Lopulta olimme yhdeksänsiä finaalissa ja ilman haaveria olisimme voineet taistella realistisesti sijoista 6-7, mutta se on jossittelua. Olimme erittäin tyytyväisiä suorituksiimme ja päivän kruunasi vielä Jämsänkosken Ilveksen 1 joukkueen SM-kulta pariviestistä.
Lauantaina vuorossa oli normaaliviestit, jossa hiihdin avausosuuden kakkosjoukkueessa. Edellisen päivän 6x3-3.30min maksimivauhtiset kisavedot pariviestissä tuntui kintereissä melkoisesti, mutta lähdin hiihtämään järkevästi avausosuutta raskaassa maastossa. Totesin jälleen ensimmäisessä laskussa ja sen jälkeen ylämäessä, että sukseni toimivat jälleen kerran loistavasti! Pidin pääni kylmänä ja yritin tehdä tasapainoisen suorituksen. Toisella kierroksella katkaisin itse itseltäni sauvan haarakäynnissä, minkä vuoksi puolessa välissä osuuttani minulle sattui heikompi hetki. Pystyin kuitenkin hiihtämään hyvin loppuun asti ja olin tyytyväinen suoritukseeni huomioiden edellisen päivän kovan kilpailun, joka tuntui varsinkin jaloissa melko paljon. Tulin vaihtiin 19. sijalla ja eroa kärkeen oli 1.50min. Loppusijoituksemme viestissä oli 19. ja olimme paras kakkosjoukkue koko viestissä!
Olen erittäin tyytyväinen sekä perjantain että lauantain kisasuorituksiini. Kyseinen viikonloppu oli yksi kauden päätavoitteistani ja sain tehtyä kauden parhaimpia suorituksia molempina päivinä. Osaan iloita suorituksistani etenkin sen vuoksi, että onnistuin kaivamaan tosi hyviä suorituksia juuri tärkeimpiin kisoihin rikkonaisen ja erilaisen harjoituskauden vuoksi. Osasin pitää pääni kylmänä armeijassa ja treenata järkevästi ja sopivasti omien tuntemuksieni mukaisesti. Lisäksi onnistumiset vaatii kaikkien osa-alueiden onnistumista ja siitä myös iso kiitos suksitallilleni Yokolle, joka teki erittäin hyvää työtä koko kauden ajan ja loihti käytännössä aina tärkeisiin kisoihin kilpailukykyisen kaluston, jonka avulla hyviä suorituksia pystytään tekemään.
Tämän viikonlopun jälkeen on loistava fiilis jäädä pienelle harjoittelutauolle. Etenkin maaliskuun muutamat hyvät suoritukset nostivat motivaation huippuunsa, koska pystyin hiihtämään noinkin kovaa vajaavaisella harjoittelulla enkä yksittäisissä yleisen sarjan kilpailussa ollut aivan vastaantulijan roolissa. Tulevaa harjoituskautta täytyy pohtia tässä tauon aikana, mutta sen tiedän, että motivaatiosta harjoittelu ei jää kiinni ensi vuonna, kunhan muistaa edelleen kuunnella sitä omaa kroppaansa niin kuin tänäkin vuonna ja tehdä tarvittaessa järkeviä ratkaisuja.
Kiitoksia hiihtokaudesta ja hyvää kevään jatkoa!
Kausiyhteenvetoa on tulossa hieman myöhemmin.
-Vellu
Perjantaina oli perinteisen pariviesti, jossa hiihdin Simulan Jussin kanssa Jämsänkosken Ilveksen 2 joukkueessa. Kilpailu käytiin Rukan maailman cupin sprinttiradalla, joten haastetta oli varsin paljon. Tavoitteenamme oli päästä finaaliin eli 10 parhaan joukkoon noin 50 joukkueen joukosta. Oma suorituskykyni oli arvoitus viime viikonlopun erilaisten tapahtumien vuoksi. Tunsin kuitenkin heti alkuerän ensimmäisellä osuudellani, että sukseni toimivat loistavasti ja hiihtokin tuntui helpolta. Koko alkuerä oli meillä melko vahvaa menoa ja pääsimme aikavertailun kautta finaaliin. Finaali oli noin 1,5 tuntia alkuerän jälkeen, joten palautumisaikaa ei ollut kovinkaan paljon. Finaaliin lähdimme avoimin mielin ilman paineita ja suorittaminen olialkuerän kaltaista finaalissakin. Jussin harmillinen sauvarikko toisella osuudella tiputti meidät pääjoukosta ja näin ollen menetettiin taistelu hieman paremmista sijoituksista. Lopulta olimme yhdeksänsiä finaalissa ja ilman haaveria olisimme voineet taistella realistisesti sijoista 6-7, mutta se on jossittelua. Olimme erittäin tyytyväisiä suorituksiimme ja päivän kruunasi vielä Jämsänkosken Ilveksen 1 joukkueen SM-kulta pariviestistä.
Tämän viikonlopun jälkeen on loistava fiilis jäädä pienelle harjoittelutauolle. Etenkin maaliskuun muutamat hyvät suoritukset nostivat motivaation huippuunsa, koska pystyin hiihtämään noinkin kovaa vajaavaisella harjoittelulla enkä yksittäisissä yleisen sarjan kilpailussa ollut aivan vastaantulijan roolissa. Tulevaa harjoituskautta täytyy pohtia tässä tauon aikana, mutta sen tiedän, että motivaatiosta harjoittelu ei jää kiinni ensi vuonna, kunhan muistaa edelleen kuunnella sitä omaa kroppaansa niin kuin tänäkin vuonna ja tehdä tarvittaessa järkeviä ratkaisuja.
Kiitoksia hiihtokaudesta ja hyvää kevään jatkoa!
Kausiyhteenvetoa on tulossa hieman myöhemmin.
-Vellu
25. maaliskuuta 2015
Suomen cup Pyhäjärvi osa 2.
Viime viikonloppuna tosiaan hiihdettiin Pyhäjärvellä hiihdon Suomen cuppia, jossa miehillä matkoina oli perinteisen henkilökohtainen sprintti ja 3x7,5km viesti.
Lauantain sprintti ei paljoakaan tarjonnut henkilökohtaisella tasolla, vaikka odotukset päivän suhteen olivat korkealla. Päivä tyssäsi heti alkujaan karsintahiihtoon sauvan somman ja piikin rikkoutuessa heti ensimmäisellä työnnöllä. Varasauvaa ei olisi ollut tarjolla kuin vasta noin 2,5 min hiihdon jälkeen, joten peli oli käytännössä pelattu jo siinä vaiheessa. Jäisellä radalla ilman piikkiä/sompaa hiihtäminen oli erittäin haasteellista ja se vei paljon aikaa! Jatkopaikka jäi lopulta noin 4-5 sek päähän. Hiihto tuntui kuitenkin suhteellisen hyvältä, joten jatkopaikka (top 30) ilman haavereita olisi mielestäni tullut helposti.
Sunnuntaina oli sitten vuorossa viesti, jossa pääsin ensimmäistä kertaa hiihtämään Jämsänkosken Ilveksen ykkösjoukkueeseen ja vielä avausosuudelle. Kilpailujännitys oli siis normaalia korkeammalla sunnuntaiaamuna. Tavoitteena oli hiihtää ehjä suoritus, säästyä kolareilta ja tulla vaihtoon mahdollisimman lähellä kärkeä. No, hiihtäminen tuntui tyydyttävältä, mutta kolareilta ei vältytty. Alkukiihdytyksen jälkeen oli pientä häppeninkiä, mistä kuitenkin selvisin hyvin. Kilometrin hiihdon jälkeen kuitenkin toinen kilpakumppani tuli suksilleni ja olin lähellä kaatua. Tilanteessa meni noin 10 sek ja jäin letkasta. Lisäksi haastavan ja vaihtuvan kelin vuoksi suksieni luisto ei ollut sunnuntaina paras mahdollinen, joten loppumatka oli pelkkää taistelua ja tappion minimoimista. Tulin 1.15min kärjen jälkeen vaihtoon, joten podiumille sijoittuminen oli käytännössä menetetty. Toisellakaan osuudella emme onnistuneet kykyjemme mukaisesti, mutta onneksi ankkurimme Anssi Pentsinen nosti hyvin sijoituksia viimeisellä osuudella ja loppusijoitus maalissa oli yhdeksäs. Viikonlopun tulokset täältä.
Ensi viikonloppuna yritetään kääntää kurssi noususuuntaiseksi ja saada kauden parhaat suoritukset Rukan SM-hiihdoissa näin hiihtokauden lopuksi. Perjantaina vuorossa on pariviestit, lauantaina normaaliviestit ja sunnuntaina vapaan 50km. Alustavasti olen hiihtämässä jokaisena päivänä, mutta osallistumisen 50km teen lauantaina viestihiihdon jälkeen tuntemuksieni mukaan. Katotaan miten äijän käy!
Kevätterveisin,
-Vellu
Lauantain sprintti ei paljoakaan tarjonnut henkilökohtaisella tasolla, vaikka odotukset päivän suhteen olivat korkealla. Päivä tyssäsi heti alkujaan karsintahiihtoon sauvan somman ja piikin rikkoutuessa heti ensimmäisellä työnnöllä. Varasauvaa ei olisi ollut tarjolla kuin vasta noin 2,5 min hiihdon jälkeen, joten peli oli käytännössä pelattu jo siinä vaiheessa. Jäisellä radalla ilman piikkiä/sompaa hiihtäminen oli erittäin haasteellista ja se vei paljon aikaa! Jatkopaikka jäi lopulta noin 4-5 sek päähän. Hiihto tuntui kuitenkin suhteellisen hyvältä, joten jatkopaikka (top 30) ilman haavereita olisi mielestäni tullut helposti.
Sunnuntaina oli sitten vuorossa viesti, jossa pääsin ensimmäistä kertaa hiihtämään Jämsänkosken Ilveksen ykkösjoukkueeseen ja vielä avausosuudelle. Kilpailujännitys oli siis normaalia korkeammalla sunnuntaiaamuna. Tavoitteena oli hiihtää ehjä suoritus, säästyä kolareilta ja tulla vaihtoon mahdollisimman lähellä kärkeä. No, hiihtäminen tuntui tyydyttävältä, mutta kolareilta ei vältytty. Alkukiihdytyksen jälkeen oli pientä häppeninkiä, mistä kuitenkin selvisin hyvin. Kilometrin hiihdon jälkeen kuitenkin toinen kilpakumppani tuli suksilleni ja olin lähellä kaatua. Tilanteessa meni noin 10 sek ja jäin letkasta. Lisäksi haastavan ja vaihtuvan kelin vuoksi suksieni luisto ei ollut sunnuntaina paras mahdollinen, joten loppumatka oli pelkkää taistelua ja tappion minimoimista. Tulin 1.15min kärjen jälkeen vaihtoon, joten podiumille sijoittuminen oli käytännössä menetetty. Toisellakaan osuudella emme onnistuneet kykyjemme mukaisesti, mutta onneksi ankkurimme Anssi Pentsinen nosti hyvin sijoituksia viimeisellä osuudella ja loppusijoitus maalissa oli yhdeksäs. Viikonlopun tulokset täältä.
Kevätterveisin,
-Vellu
24. maaliskuuta 2015
Suomen cup Pyhäjärvi
Maaliskuun päättää kaksi tiukkaa kisaviikonloppua. Toinen niistä on nyt takana, kun Pyhäjärvellä hiihdettiin Suomen cupin osakilpailu viime viikonloppuna. Lauantaina oli henkilökohtainen sprintti perinteisellä ja sunnuntaina 3x5km viesti.
Lauantaina kisapäivä käynnistyi pakkaslukemissa ja auringonpaisteessa. Lähes täydellinen kevättalven sää siis! Sprinttikarsinta hiihdettiin aamutuimaan ja oma vire kilpailuun tuntui hyvältä. Karsinta sujui mukavasti ja aikani riitti sijalle kymmenen! Tämä tarkoitti sitä, että hiihdin ensimmäisessä alkuerässä. Erässä sain hyvän lähdön ja hiihdin koko ajan lähellä kärkeä. Loppusuoralle käännyttäessä olin kiinni suorassa jatkopaikassa, mutta tiukassa loppukirissä jäin niukasti kolmanneksi. Aikani meni aikavertailuun ja sainkin jännittää riittäisikö aikani jatkoon. Onneksi erämme oli paljon kovavauhtisempi kuin muut erät, joten pääsin aikavertailun kautta ns. "lucky looserina" välierään.
Välierässä sain vähän heikomman lähdön ja jäin alussa hieman porukasta. Samalla huomasin myös, että alkuerähiihtoni tiukka rutistus oli vienyt parhaimmat paukkuni ja en jaksanut enää vastata välierässä muiden vauhtiin. Taistelin loppusuoralla vielä erän viidennestä sijasta, mutta lopulta jäin erässäni kuudenneksi. Lopputuloksissa olin sijalla 11!
Sunnuntaina oli vuorossa viesti, jossa hiihdin joukkueessamme ankkuriosuuden. Viestimme ei lähtenyt aivan odotuksien mukaisesti liikkeelle, mutta viesti tuotiin minulle sijalla 21 ja tavoitteenani oli saada kiinni mahdollisimman monta selkää. Lähdin aika reippaasti liikkeelle ja sainkin jo heti alussa pari joukkuetta kiinni. Huomasin alkukilometreillä, että tänään oma kulku on hyvää ja jaksan pitää kovaa vauhtia hyvin yllä. Lopulta nostin joukkueemme sijalle 14. Osuusajoissa olin 3.osuuden viestinviejistä neljänneksi nopein! Viikonlopun tulokset löytyvät täältä.
Viikonlopun hiihtoihin voin olla siis tyytyväinen! :) Tulevana viikonloppuna kisakausi huipentuu vielä SM-kisoihin Rukalla! Silloin on luvassa perjantaina parisprinttiä, lauantaina 3x5km viesti sekä sunnuntaina vielä 30km.
-Riksu
Lauantaina kisapäivä käynnistyi pakkaslukemissa ja auringonpaisteessa. Lähes täydellinen kevättalven sää siis! Sprinttikarsinta hiihdettiin aamutuimaan ja oma vire kilpailuun tuntui hyvältä. Karsinta sujui mukavasti ja aikani riitti sijalle kymmenen! Tämä tarkoitti sitä, että hiihdin ensimmäisessä alkuerässä. Erässä sain hyvän lähdön ja hiihdin koko ajan lähellä kärkeä. Loppusuoralle käännyttäessä olin kiinni suorassa jatkopaikassa, mutta tiukassa loppukirissä jäin niukasti kolmanneksi. Aikani meni aikavertailuun ja sainkin jännittää riittäisikö aikani jatkoon. Onneksi erämme oli paljon kovavauhtisempi kuin muut erät, joten pääsin aikavertailun kautta ns. "lucky looserina" välierään.
Välierässä sain vähän heikomman lähdön ja jäin alussa hieman porukasta. Samalla huomasin myös, että alkuerähiihtoni tiukka rutistus oli vienyt parhaimmat paukkuni ja en jaksanut enää vastata välierässä muiden vauhtiin. Taistelin loppusuoralla vielä erän viidennestä sijasta, mutta lopulta jäin erässäni kuudenneksi. Lopputuloksissa olin sijalla 11!
Sunnuntaina oli vuorossa viesti, jossa hiihdin joukkueessamme ankkuriosuuden. Viestimme ei lähtenyt aivan odotuksien mukaisesti liikkeelle, mutta viesti tuotiin minulle sijalla 21 ja tavoitteenani oli saada kiinni mahdollisimman monta selkää. Lähdin aika reippaasti liikkeelle ja sainkin jo heti alussa pari joukkuetta kiinni. Huomasin alkukilometreillä, että tänään oma kulku on hyvää ja jaksan pitää kovaa vauhtia hyvin yllä. Lopulta nostin joukkueemme sijalle 14. Osuusajoissa olin 3.osuuden viestinviejistä neljänneksi nopein! Viikonlopun tulokset löytyvät täältä.
Viikonlopun hiihtoihin voin olla siis tyytyväinen! :) Tulevana viikonloppuna kisakausi huipentuu vielä SM-kisoihin Rukalla! Silloin on luvassa perjantaina parisprinttiä, lauantaina 3x5km viesti sekä sunnuntaina vielä 30km.
-Riksu
10. maaliskuuta 2015
Nuorten SM-hiihdot Kokkola
Viime viikonloppuna oli siis kauden toinen nuorten SM-hiihtoviikonloppu Kokkolassa. Molempina päivinä matkana oli minulla 10 kilometriä, lauantaina vapaalla ja sunnuntaina perinteisellä tyylillä. Olosuhteet olivat haastavat ja lumipulan vuoksi hiihtolatu oli vain 2,5km, joskin melko vaativa ja olosuhteisiin nähden hyvässä kunnossa.
Lauantaina oli erittäin tuulinen ja sateinen keli, mistä johtuen latu-ura oli erittäin pehmeä, kun minun M23-sarja oli kilpailuvuorossa. Päivä oli silloin jo pitkällä iltapäivässä ja ladulla oli kilpailtu aamukymmenestä lähtien, joten sinänsä ladun pehmeys oli odotettavissa! Kilpailu meni omalta kohdaltani melko tasapaksusti. Kilpailun jälkeen ei ollut havaittavissa riemunkiljahduksia eikä sen enempää suurta masennustakaan. Suksi toimi jälleen loistavasti vaikeissa olosuhteissa, joten siitä homma ei jäänyt kiinni. Sijoitus 19 oli mielestäni kuitenkin nykyisen vapaan kunnon mukainen. Jotenkin kuitenkin tasapaksu suorittaminen otti pannuun illalla ja toivoin, että asia muuttuisi vielä tämän kauden aikana...
Sunnuntaina lämpoasteet nousivat yli 5 asteeseen ja tiesin, että suksikalustolla tulee isoja eroja päivän kilpailussa. Hyvän ja huonon suksen ero tuollaisella kelillä voi hyvinkin olla yli minuutin 10 kilometrin varrella, joten sen merkitystä ei voi aliarvioida. Ensimmäisen kilometrin jälkeen kuitenkin tajusin, että alla olevat sukset ovat erittäin kilpailukykyiset ja annoin vaan palaa! Hiihto tuntui hyvälle ja vihdoin tuli poikkeus tasapaksuun suorittamiseen. Olin lopulta M23-sarjassa kuudes ja erittäin tyytyväinen suoritukseeni! Kilpailun jälkeen vihdoinkin tuntui, että olin pystynyt venymään kilpailussa, ensimmäistä kertaa tällä kaudella. Lisäarvoa suoritukselleni tuo se, että harjoituskauteni oli varsin poikkeuksellinen armeijan vuoksi. Tulokset löytyvät täältä.
Varsinkin sunnuntain hiihto loi erittäin paljon uskoa ja motivaatio tulevaan. Lisäksi olen tyytyväinen siihen, että tiedän minulla olevan kilpailukykyisiä suksia, joilla pystyn taistelemaan kilpailuissa hyvistä sijoituksista. Tästä on erittäin hyvä jatkaa kohti Pyhäjärven Suomen Cupia 21.-22.3 ja Rukan SM-kilpailuja viikkoa myöhemmin.
Pidetään lippu korkealla!
-Vellu
Lauantaina oli erittäin tuulinen ja sateinen keli, mistä johtuen latu-ura oli erittäin pehmeä, kun minun M23-sarja oli kilpailuvuorossa. Päivä oli silloin jo pitkällä iltapäivässä ja ladulla oli kilpailtu aamukymmenestä lähtien, joten sinänsä ladun pehmeys oli odotettavissa! Kilpailu meni omalta kohdaltani melko tasapaksusti. Kilpailun jälkeen ei ollut havaittavissa riemunkiljahduksia eikä sen enempää suurta masennustakaan. Suksi toimi jälleen loistavasti vaikeissa olosuhteissa, joten siitä homma ei jäänyt kiinni. Sijoitus 19 oli mielestäni kuitenkin nykyisen vapaan kunnon mukainen. Jotenkin kuitenkin tasapaksu suorittaminen otti pannuun illalla ja toivoin, että asia muuttuisi vielä tämän kauden aikana...
 |
| Vapaan kisan puolivälissä. |
 |
| Sunnuntaina maalissa melko hapoilla... |
Pidetään lippu korkealla!
-Vellu
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)